Në përgjithësi pranohet që rritja e një personi varet nga gjenetika. Dhe është e vërtetë. Por ka edhe kushte të tjera, falë të cilave mund të bëheni më të gjatë në një kohë shumë të shkurtër dhe të ndryshoni predispozicionin tuaj gjenetik. Këto kushte quhen mjedis: gjumi, ushqimi, sportet, etj. Nëse dëshironi të ndryshoni gjatësinë tuaj shpejt, atëherë ndjekja e këtyre këshillave do t'ju ndihmojë të arrini rezultate të shkëlqyera që do të vërehen në pesë deri në gjashtë muaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Rregulloni qëndrimin tuaj
Një devijim i lehtë i shpatullave, kokës dhe qafës i drejtuar përpara - e gjithë kjo ju bën të uleni. Bëni ushtrime për sjellje të mirë: mbani një libër në kokë, bëni dallëndyshen.
Hapi 2
Flini më shumë
A e dini se të gjithë njerëzit rriten vetëm gjatë gjumit? Trupi juaj prodhon hormon të rritjes gjatë gjumit. Ky hormon ju lejon të zhvilloni muskujt dhe t'ju bëjë më të gjatë. Prandaj, nëse jeni serioz në lidhje me ndryshimin e gjatësisë tuaj, duhet të bëni një gjumë të plotë 7-9 orë.
Hapi 3
Ha mirë
Një dietë e ekuilibruar e mbushur me shumë lëndë ushqyese do të ndikojë në rritjen tuaj. Kjo do të thotë të qëndrosh larg ëmbëlsirave, sodës, picës dhe, anasjelltas, të pëlqesh sallatat, drithërat dhe mishin. Përfshini proteina në dietën tuaj: gjoks pule, peshk, qumësht.
Hapi 4
Ndërtoni vetëbesim
Motivoni veten në çdo mënyrë për të arritur qëllimin tuaj. Në ndërkohë, nuk jeni afër suksesit, përpiquni të ndiheni rehat në lëkurën tuaj.
Hapi 5
Qëndroni të hidratuar
Pini shumë ujë dhe qumësht për të forcuar kockat tuaja. Edhe dehidrimi i lehtë shkakton shumë probleme të tilla si nervozizmi dhe mungesa e energjisë.
Hapi 6
Mundohuni të jeni aktiv
Vazhdoni të lëvizni ndërsa qëndroni të pushuar mirë.
