Belching është një mënyrë për të hequr trupin e ajrit që një person gëlltitet kur ha. Në shumicën e rasteve, konsiderohet e pahijshme, por ka vende ku gërhitja është një shenjë respekti për kuzhinierin që përgatiti ushqimin. Të gjithë mund të mësojnë me forcë të gromësijnë.
Të ngrënit
Për të bërë një gromësimë të madhe, stomaku juaj duhet të përmbajë ajër, ju duhet ta bëni atë të funksionojë sa më vështirë. Një mënyrë e mirë për ta bërë këtë është thjesht të hani. Vakti i zakonshëm, si rregull, nuk çon në ndonjë mprehje të dukshme. Për të futur ajrin në stomak, duhet të hani sa më shpejt që të jetë e mundur. Pini sa më shumë limonadë, birrë dhe pije të tjera të gazuara. Konsumi i tyre çon në shfaqjen e dioksidit të karbonit në stomak, e cila është e nevojshme për belching.
Për ta bërë procesin e gëlltitjes së gazit më efikas, pini pije përmes një kashte. Pirja e një pije në të njëjtën kohë është gjithashtu një mënyrë e mirë për të marrë shumë gaz. Sa më e larmishme të hani, aq më i fuqishëm do të formohet kombinimi i gazrave në stomakun tuaj. Burp juaj do të jetë në maksimumin e tij. Eksperimentoni me ushqime të ndryshme.
Ajri nga mushkëritë
Ajri mund të merret nga mushkëritë për të mbushur stomakun, por nuk është e nevojshme të hahet. Kjo metodë është disi më e ndërlikuar se ajo e mëparshme, por ajo mund të përdoret kudo, në çdo kohë. Merrni frymë rregullisht, të cekët. Lidhni vrimat e hundës dhe mbyllni gojën. Pastaj nxirrni pak ajër në gojën tuaj dhe filloni ta gëlltisni atë me pështymë siç bëni me ushqimin. Shtë e rëndësishme të mos lejoni që ajri nga mjedisi i jashtëm të hyjë në gojë, kjo vetëm do të ndërhyjë në proces. Vazhdoni këtë procedurë derisa të ndjeni afrimin e ajrit në barkun tuaj dhe gromësirjen.
Pozicioni i trupit
Për të mos ikur gazi nga stomaku juaj, përpiquni të qëndroni në këmbë (në këmbë ose ulur) gjatë gjithë kohës. Kështu, i gjithë gazi i mbledhur në stomak do të jetë në pjesën e sipërme të tij. Për të rritur prodhimin e gazit, lëvizni më shumë, provoni të ecni ose të hidheni në vend. Nëse keni konsumuar pije të gazuara më parë, i njëjti proces do të ndodhë në stomakun tuaj si kur tundni një shishe limonadë. Jini të kujdesshëm, lëvizja shumë e fuqishme me një stomak të plotë mund të çojë në të përziera.
Belbëzim
Kur të ndjeni afrimin e gërmimit, lëvizni kokën pak mbrapa. Hapni gojën për ta bërë tingullin e mpiksjes sa më të fortë dhe të ashpër. Sapo të ndieni se ajri fillon të dalë, shtrëngoni muskujt e barkut. Qëllimi i këtij veprimi është të shtrydhni stomakun tuaj në mënyrë që ajri të dalë sa më shpejt dhe me zë të lartë. Nëse dëshironi të gërmoni për një kohë të gjatë, mos u shtrëngoni shumë në stomak. Një diafragmë mund të përdoret gjithashtu për të kontrolluar këtë proces. Duhen disa praktika dhe pak kohë për të mësuar të gërmoni siç duhet.