Dhimbja në piano shpesh përjetohet nga muzikantë aspirues. Për të shmangur ndjesitë e pakëndshme, është e nevojshme të kryeni lëvizjet në mënyrë korrekte ndërsa jeni ulur në instrument. Dhe nëse dhimbja është shfaqur tashmë, atëherë ushtrime të veçanta dhe banjot qetësuese të gishtave do të ndihmojnë për të përballuar atë.
Çfarë të bëni që gishtat të mos lëndohen kur luani në piano
Pianistët fillestarë shpesh përballen me dhimbje në gishta. Gishtat e ndrydhur ose, përkundrazi, shumë të relaksuar gjatë lojës mund të çojnë në pasoja shumë të pafavorshme. Sindroma e ashtuquajtur "duar të mbingarkuara" ndodh kur pianisti ndjen siklet apo edhe dhimbje gjatë lojës, por megjithatë vazhdon të praktikojë më intensivisht. Ndërkohë, janë lëvizjet e sakta ato që janë çelësi për të luajtur rehat dhe për nxjerrjen korrekte të tingullit.
Nëse një pianist fillestar është vazhdimisht në një gjendje të shtrënguar, duke marrë frymë gabimisht, duke lodhur shumë duart dhe gishtat, duart e tij nuk pushojnë dhe gishtat e tij dhembin. Për të mos dëmtuar gishtat tuaj, duhet t'i përmbaheni rregullave të luajtjes së pianos, falë të cilave jo vetëm që mund të heqni qafe dhimbjen, por edhe më vonë të shmangni probleme më komplekse, të tilla si sëmundjet e nyjeve të gishtërinjve dhe duarve.
Rëndësia e lëvizjes korrekte
Në mënyrë që të ndaloni ndjenjën e shqetësimit gjatë lojës, duhet të uleni me shpinë drejt, bërrylat nuk duhet të jenë shumë të lirshëm ose shumë të shtrënguar, nuk duhet të shtypni ose të hapni bërrylat anash, nuk duhet të relaksoheni ose të mbërtheni kyçet e dorës, ju nuk duhet të lëkundni gishtat lart, nuk duhet të luani kështu që gishtat tuaj të jenë të dobët. Gjithashtu, dhimbja mund të shkaktohet nga presioni dhe presioni shumë i fortë në gishta, puna aktive me bërryla, lëvizjet e panevojshme të trupit. Frymëmarrja e pahijshme gjithashtu mund të shkaktojë shqetësime.
Nëse lëvizjet kryhen në mënyrë korrekte, merrni frymë në mënyrë të barabartë, atëherë shqetësimi në duar dhe gishta mund të minimizohet. Përveç kësaj, nuk mund ta teproni dhe të kaloni shumë kohë në instrument, edhe nëse një koncert apo provim i rëndësishëm po afron.
Gjimnastikë për gishtat
Për të parandaluar dëmtimin e gishtave tuaj, është e dobishme të bëni gjimnastikë të thjeshtë gjatë pushimeve pesë minutëshe.
Shtrëngoni gishtat në një grusht dhe drejtojini mprehtësisht. Përsëriteni 5 herë.
Shtrëngoni gishtat në një grusht dhe bëni rrotullime rrethore prej 5 në secilin drejtim
Drejtoni gishtat, zgjidhni dhe përkulni falangat e para 5 herë.
Shtrëngoni gishtat në një grusht dhe drejtojeni një gisht një herë, duke filluar me gishtin e vogël.
Lidhni gishtat e të dy duarve me një shtëpi. Shtypni fort në gishtat tuaj dhe relaksohuni 5 herë.
Dush qetësues dore
Një banjë qetësuese e gishtave është e dobishme gjatë natës. Për ta bërë këtë, shtoni disa pika dru sandali, calendula dhe vajra thelbësore të kantarionit në supë kamomili dhe zhytni gishtat në të për 20 minuta.
