Depresioni nuk është vetëm një gjendje e keqe shpirtërore që ndryshon në çast, por një përçarje serioze në punën e trupit, shoqëruar me prodhim të pamjaftueshëm të hormoneve. Kjo është arsyeja pse shumica e frazave dhe veprimeve standarde të përdorura për të ngritur shpirtrat shkaktojnë acarim, jo buzëqeshje.
Udhëzimet
Hapi 1
Nuk ka nevojë të ofroni një pije. Alkooli vetëm përkohësisht përmirëson gjendjen shpirtërore, por gjatë periudhës së simptomave të tërheqjes, depresioni do të intensifikohet vetëm, pasi etanoli ka një efekt jashtëzakonisht negativ në sistemin nervor. Më mirë blini një shirit çokollate, bëni kafe të fortë dhe dëgjoni mikun tuaj.
Hapi 2
Ju nuk duhet të flisni vazhdimisht për nevojën për të vizituar një mjek, është më mirë të ofroni të bëni një shëtitje në klinikë së bashku. Ju mund të regjistroni një mik për të parë një psikiatër në një spital me pagesë në mënyrë që askush të mos dijë për të.
Hapi 3
Nuk ka nevojë të sigurohet se së shpejti do të bëhet shumë më mirë, sepse depresioni nuk kalon brenda një dite ose një jave nëse nuk kurohet. Pritja e vazhdueshme e "nesër" do të fillojë ta çojë një mik në dëshpërim edhe më të madh, i cili do të përfundojë me zhgënjim mëngjesin e ardhshëm.
Hapi 4
Të kujtoj që të marrësh pilula do të thotë të humbasësh shokun. Fillon të duket se ai konsiderohet i sëmurë mendor, dhe kjo vetëm përkeqëson gjendjen shpirtërore dhe shkakton agresion. Nuk ka gjasa që një i rritur në një gjendje depresive vetë nuk përpiqet të zgjidhë disi problemin, duke përfshirë ilaçet.
Hapi 5
Mos u përpiqni ta vlerësoni situatën nga ana pozitive, duke siguruar që asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur. Kjo nuk do të ndryshojë shtetin, dhe shoku do të fillojë t'ju konsiderojë pothuajse një armik, duke u përpjekur të përqesh në çdo rast.
Hapi 6
Nuk mund të argumentohet se problemet që shkaktuan depresion nuk janë aq serioze sa duken në shikim të parë. Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, kështu që perceptimi i situatës është i ndryshëm. Nëse një person nuk i kushton shumë vëmendje një serie dështimesh, tjetri do të bjerë në dëshpërim ekstrem, i zhytur në sferën e humorit të keq.
Hapi 7
Fakti që të tjerët kanë edhe më shumë probleme, dhe jeta është më e keqe, nuk do ta shpëtojë situatën. Nuk ka nevojë të përmendim aspak vështirësitë e njerëzve të tjerë, sepse është më mirë ta vendosni mikun tuaj në një mënyrë pozitive, duke u përpjekur të tregoni se gjithçka është në rregull, edhe kur bie shi jashtë dritares.
Hapi 8
Mos pyet si je çdo ditë. Depresioni nuk zhduket brenda natës, prandaj nuk ka gjasa që një mik të jetë në gjendje t'ju kënaqë me lajme të mira dhe pyetja juaj do të perceptohet si një tallje me veten e tij.
Hapi 9
Mos u ofroni të merrni një qen, një mace, një dashuri të re. Gjatë një periudhe depresioni, një person nuk mund të kujdeset as për veten, e lëre më për dikë! Bëni durim, sepse apatia e plotë dhe disponimi i keq do të kalojnë ende, por duhet të prisni pak. Disa bëhen më mirë pas disa javësh, të tjerët luftojnë për muaj me një gjendje indiferente dhe një gatishmëri të plotë për të jetuar.
