"Ditët e kuqe të kalendarit", megjithëse janë një element plotësisht natyral i jetës së trupit të femrës, shkaktojnë shumë telashe: nga shëndeti i dobët dhe ndryshimet e papritura të humorit deri te rreziku i njollosjes së rrobave tuaja të preferuara.
Cikli menstrual është i ndryshëm për të gjitha gratë. Kohëzgjatja e tij, ndjesitë e lidhura me të dhe sasia e shkarkimit ndryshojnë. Por jeta nuk qëndron në vend dhe është mjaft e natyrshme që edhe gjatë periudhave të tilla dëshiron të jetojë jetën në maksimum, duke minimizuar siklet sa më shumë që të jetë e mundur.
Produkte të përshtatshme për kujdesin personal
Në varësi të karakteristikave të trupit tuaj dhe sasisë së shkarkimit gjatë periudhës suaj, duhet të zgjidhni një jastëk ose tamponë të përshtatshëm. Shtë më mirë t'u japësh përparësi jastëkëve të hollë dhe fleksibël, mbi bazën që e kthen lëngun e zhytur në një xhel, dhe gjithmonë me "krahë". Kushtojini vëmendje veshjes: ajo duhet të lejojë që sekrecionet të kalojnë në jastëk dhe mos t'i lini të kthehen. Ka kuptim gjithashtu të zgjidhni tampona me një shtresë të veçantë: siguron mbrojtje të mirë dhe nuk shkakton acarim.
Unshtë e paarsyeshme të kurseni në produktet e higjienës personale: produktet e kompanive të njohura, të themeluara janë më të shtrenjta, por cilësia e tyre është gjithashtu e përshtatshme. Gjatë periudhës suaj, duhet të jeni në gjendje të kontrolloni ose zëvendësoni jastëkun tuaj (ose tamponin) rreth çdo tre orë. Në varësi të karakteristikave individuale, kjo kohë mund të jetë pak a shumë. Nëse po planifikoni një ditë të ngarkuar, dhe shansi për të dalë në pension nuk është i garantuar, nuk dëmton të përdorni një jastëk në kombinim me një tampon. Kjo jep një nivel shumë të mirë mbrojtjeje dhe eleminon pothuajse plotësisht "rrjedhjen", por kur paraqitet rasti, tamponi duhet të zëvendësohet.
Metodat fiziologjike të mbrojtjes
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se veçanërisht shumë shkarkime ndodhin kur ngriheni pasi keni ndenjur për një kohë të gjatë. Për të njëjtën periudhë kohe në një pozicion në këmbë, rreziku i rrjedhjes është më i vogël sesa nëse uleni vazhdimisht. Ju gjithashtu nuk duhet të përfshiheni në ulje gjimnastikore, veçanërisht me një qëndrim të gjerë. Për të mos intensifikuar shkarkimin, gjatë kësaj periudhe këshillohet të lani në ujë pak të ngrohtë, duke shmangur një dush të nxehtë dhe, për më tepër, një banjë. Aktiviteti fizik, nëse e lejon gjendja, nuk është kundërindikuar, por përjashtohet prej tyre, përveç squats, kërcimeve dhe përdredhjeve.
Për të mbrojtur veten nga rrjedhjet e papritura, nëse periudha juaj nuk është shumë e qëndrueshme dhe mund të fillojë një ose dy ditë më herët, 4-5 ditë para fillimit të pritshëm të ciklit, filloni të vishni "çdo ditë". Dhe gjithmonë mbani një jastëk ose tampon të mirë me vete për çdo rast.
