Njerëzit modernë sëmuren shumë më rrallë se disa shekuj më parë. Shkenca ka arritur të mposhtë linë, të përballojë infeksionet. Por pak njerëz arrijnë të jetojnë deri në moshën e rritur pa vizituar specialistë. Stomatologu, okulisti, terapisti ndonjëherë janë të domosdoshëm, por nëse ndiqni disa rregulla, atëherë vizitimi i mjekëve do të jetë i rrallë.
Në Rusi, ka zona ku pothuajse nuk ka mjekë, në këtë rast, banorët lokalë drejtohen te shëruesit dhe shamanët. Por këto janë përjashtime, jo rregulla, dhe një ekzistencë e tillë vështirë se mund të quhet e dëshirueshme. Bettershtë më mirë thjesht të mos krijoni arsye që mund të përkeqësojnë mirëqenien, të krijoni një sistem masash për të parandaluar sëmundjet, në mënyrë që të mos përfundoni në spitale dhe klinika.
Ushqim të shëndetshëm
Produktet natyrore janë shumë të rëndësishme për një person, ato ju lejojnë të rimbushni energjinë e shpenzuar. Por është e nevojshme që ushqimi të mos bllokojë trupin, të mos jetë burim i toksinave, toksinave dhe yndyrës. Prandaj, ia vlen të shikoni nga afër dietën. Së pari, ushqimi nuk duhet të jetë i bollshëm. Çdo vakt duhet të përmbajë jo më shumë se 300 gr ushqim, ndërsa vëllime të mëdha krijojnë një barrë të panevojshme në trup, kontribuojnë në përkeqësimin e sistemit të tretjes dhe nganjëherë akumulimin e peshës së tepërt. Së dyti, vlen të përjashtoni një sasi të madhe ushqimesh të ëmbla dhe me niseshte. Karbohidratet janë të nevojshme për njerëzit, por në sasi të vogla, dhe meqenëse sheqeri është i pranishëm në shumë ushqime, ia vlen të kontrolloni sasinë e tij. Së treti, dieta është e rëndësishme, duhet patjetër të keni mëngjes dhe të përpiqeni të hani ushqim në orë të caktuara.
Ushtrime fizike
Një mënyrë jetese e ulur nuk e bën jetën më të mirë. Për të qëndruar të shëndetshëm për aq kohë sa të jetë e mundur, duhet të bëni stërvitje. Nuk bëhet fjalë vetëm për të shkuar në palestër, por për ushtrime të rregullta dhe të mjaftueshme. Ju mund të bëni punë aktive, mund të vraponi në kohën tuaj të lirë, të notoni në pishinë ose në trupa uji. Ngarkesat për secilën moshë janë të ndryshme, nuk është e nevojshme t'i tejkaloni ato, por padyshim që nuk vlen të përjashtohen.
Kalitja ndihmon për ta bërë trupin më të shëndetshëm. Fshirja me një peshqir të lagur, pastrimi me ujë të ftohtë, zhytja në një vrimë akulli ose thjesht një dush kontrasti ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, parandalimin e ftohjeve të shpeshta dhe infeksioneve të tjera. Ju duhet të mësoheni me procedura të tilla gradualisht, në mënyrë që të mos krijoni stres serioz për trupin.
Sfond emocional
Nervozizmi, ankthi, agresiviteti dhe përvojat e tjera mund të shkaktojnë sëmundje. Për të mos shkuar te mjekët, duhet të përpiqeni ta bëni jetën tuaj të qetë dhe të ekuilibruar. Sigurisht, të gjitha arsyet e eksitimit nuk mund të përjashtohen, por ju mund të mësoni të reagoni jo shumë emocionalisht, të lini situatën dhe të mos shqetësoheni për prishjet nervore.
Për tu ndjerë rehat, përpiquni të flini mjaftueshëm çdo ditë. Mësoni të mendoni pozitivisht dhe të ndërveproni lehtë me të tjerët. Njerëzit me gjendje të mirë kanë më pak të ngjarë të vizitojnë mjekët. Dhe mos harroni të falni rregullisht njerëzit përreth, kjo jo vetëm që kontribuon në një shëndet më të mirë, por gjithashtu ju bën të ndiheni shumë më mirë.
