Disiplina është e trajnueshme, ashtu si muskujt. Mund të zhvillohet në çdo moshë në çdo person. Metodat e trajnimit të disiplinës mund të jenë të brendshme dhe të jashtme.
E nevojshme
Notepad, stilolaps, kohëmatës
Udhëzimet
Hapi 1
Krijoni një fletore në të cilën do të shkruani planet tuaja për çdo ditë. Në faqen e parë, shkruani qëllimet tuaja. Çfarë doni të bëni, por dështoni për shkak të përtacisë, mungesës së kohës ose ndonjë arsye tjetër të vërtetë. Për shembull, ju doni të mësoni se si të vallëzoni, lexoni tërë veprat e mbledhura të L. N. Tolstoy dhe blej një divan të ri. Duke shkruar atë që dëshironi të bëni, bëheni të vetëdijshëm për dëshirat dhe problemet tuaja. Bëni ato më specifike. Shkruani në cilën orë ju nevojitet për të lexuar të gjithë librat, sa orë në ditë do të donit të kalonit duke kërcyer dhe cilat kërkesa keni për divanin.
Hapi 2
Kur nuk keni një këshilltar për të ruajtur programin tuaj, duhet të kontrolloni vetveten. Shkruani çdo ditë se çfarë keni bërë atë ditë dhe çfarë keni dashur të bëni, por jo. Gradualisht, do të filloni ta kapni veten duke menduar se tani mund të lexoni një libër, por përkundrazi, për ndonjë arsye, po hani një copë tjetër tortë. Sillni gjërat që dëshironi të bëni sa më afër jush. Nëse shtrini një libër në secilën dhomë, atëherë herët a vonë një dorë do ta zgjasë.
Hapi 3
Përqendrohuni në orarin tuaj. Kur jeni me aktive? Mundohuni të planifikoni detyrat më të vështira gjatë kësaj periudhe. Për shumicën e njerëzve, kjo kohë është mëngjes. Nëse bëni gjënë më të dashur dhe të vështirë në mëngjes, atëherë e gjithë dita do të jetë e lirë nga ndjenjat e fajit për mosdisiplinën tuaj. Nëse e keni të vështirë të ngriheni në mëngjes, atëherë lëvizni alarmin tuaj një minutë mbrapa çdo ditë. Pas 3 muajsh, natyrshëm do të zgjoheni më herët.
Hapi 4
Vendosni vetes një kohëmatës. Nëse dëgjoni një bip çdo gjysmë ore, atëherë gradualisht do të krijoni një ndjenjë të kohës. Nëse keni mundësi, kërkoni të monitoroheni. Prindërit mund t'ju pyesin çdo ditë se çfarë keni bërë sot.
