Bukë dhe produkte të pjekura janë një nga armiqtë kryesorë të një figure të hollë. Pasi u konceptuan për të humbur ato paund shtesë, gratë duhet të heqin dorë nga ky produkt. Hardshtë e vështirë të ndalosh së ngrëni bukë, por mundeni. Gjëja kryesore është të vendosni një qëllim.
Udhëzimet
Hapi 1
Zëvendësoni bukën e bardhë me të zezë ose krunde. Në moderim, nuk do të sjellë paund shtesë në belin tuaj. Përkundrazi, një bukë e tillë është e mirë për zorrët dhe tretjen, gjë që është e rëndësishme kur humbni peshë. Gjithashtu, buka mund të zëvendësohet me bukë diete, ka shumë prej varieteteve të tyre sot në dyqane. Gjëja kryesore është të shikoni paketimin në mënyrë që bukët të bëhen nga përbërës natyralë dhe të përmbajnë sa më pak ruajtës të jetë e mundur.
Hapi 2
Çlirohuni nga tundimet - ndaloni blerjet në supermarkete. Ata shpesh përdorin një hile të ndërlikuar për klientët - ata vendosin pjata me farat e susamit të skuqura në departamentet ushqimore, ose sjellin produkte të pjekura të nxehta në katin e tregtimit. Erërat në supermarket zgjojnë orekset e blerësve dhe blejnë më shumë ushqim nga sa kishin planifikuar. Këtu rrezikoni të prisheni, të blini pasta aromatik dhe t'i hani ato pa arritur madje edhe në arkë. Zgjidhni një dyqan të vogël "afër shtëpisë" për blerje, ku nuk përdoren metoda të tilla për tërheqjen e klientëve dhe diapazoni i produkteve të bukës është i kufizuar në "tulla", rrotulla thekre dhe bukë të bërë nga mielli i shkallës së ulët.
Hapi 3
Këshillohet që anëtarët e familjes suaj t'ju mbështesin dhe gjithashtu të mos pranojnë të përdorin bukë të bardhë dhe pasta të paktën për një kohë. Ose, përndryshe, nuk e keni ngrënë këtë produkt në praninë tuaj. Këshillojini të festojnë me simite, ëmbëlsira dhe briosh në punë, në një kafene, kudo, për sa kohë që nuk jeni aty. Gjithashtu pajtohuni me familjen tuaj se ata nuk do të sjellin bukë dhe produkte të pjekura në shtëpi të paktën javën e parë të dietës tuaj.
Hapi 4
Java e parë është periudha më e vështirë kur shkëputeni nga produkti. Youshtë e rëndësishme për ju tani të mos prisheni, përndryshe ëndrra e një figure të hollë nuk do të bëhet e vërtetë. Me kalimin e kohës, trupi juaj do të ndalojë së “humburi” bukë dhe produkte të pjekura. Ju do të jeni në gjendje të jeni me qetësi pranë këtij produkti dhe të mos ndjeni një dëshirë të egër për ta ngrënë.
