Vapa e verës ka një efekt dobësues si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët. Sidoqoftë, është shumë më e lehtë për tu kryer në zonat rurale sesa në një apartament në qytet. Në kushte të tilla të motit, shtëpia juaj i ngjan një dhome me avull në një banjë ruse.
Vapa e verës mund të dëmtojë seriozisht shëndetin tuaj. Muret e nxehta gjithashtu ngrohin ajrin që hyn në apartament nga dritaret e hapura dhe përdorimi i një kondicioneri provokon zhvillimin e ftohjeve.
Sidoqoftë, përsëri mund të shpëtoni nga nxehtësia në një apartament të qytetit. Provoni një nga më poshtë:
1. Bëni një dush të freskët afërsisht çdo 3-4 orë. Ju mund të merrni goditje nga nxehtësia pa dalë jashtë - nëse jetoni në një shtëpi me panele në një nga katet e sipërme. Trajtimet e ujit do t'ju ndihmojnë të qetësoheni.
2. Pini të paktën 2.5-3 litra ujë në ditë. Thjesht jo pije me sode dhe alkool të ulët. Përmbajtja e sheqerit në pijet e gazuara është aq e lartë sa limonada nuk do t’ju shuajë etjen. Dhe pirja e alkoolit në nxehtësi mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm në trup. Zgjedhja juaj është akoma uji, çaji jeshil dhe përgatitjet bimore, të cilat janë gjithashtu tepër të shëndetshme.
3. Zgjidhni perdet "e duhura". Perde të rënda me ngjyra të errëta të bëra prej kadifeje, mëndafshi dhe materiale artificiale nuk do t'ju ndihmojnë të kapërceni gjëndjen. Zgjidhni perde të bëra nga liri natyral me ngjyra të lehta - ngjyrë bezhë, të bardhë, të verdhë ose portokalli.
4. Bleni një shirit të veçantë reflektues nga një dyqan. Ngjiteni në ato dritare në apartament që janë në anën e diellit.
5. Vendosni pllaka akulli ose pellgje dhe shishe me ujë të ftohtë në një dhomë të zihet fryma. Nëse shtëpia juaj ka një tifoz, vendosni pllakat afër saj - kjo do të ndihmojë që temperatura e dhomës të bjerë shumë më shpejt. Nëse doni të ruani efektin për aq kohë sa të jetë e mundur, mbushni enët me akull të shtypur me një blender.
6. Bleni një lagështues. Kondicionerët dhe tifozët mund të shkaktojnë ftohje, reumatizëm dhe shiatik. Një lagështues funksionon në një mënyrë tjetër, por gjithashtu ndihmon për të përballuar nxehtësinë.
