Isshtë e pamundur të pushtosh pleqërinë. Ky është një proces i natyrshëm në trup. Mund të "vonohet" vetëm, dhe vitet e jetës së vjetër mund të bëhen me cilësi të lartë, të pasur dhe interesante.
Stili i shëndetshëm i jetës
Ju duhet ta mbani trupin tuaj në formë të mirë, të futeni për sport. Në të njëjtën kohë, nuk është e nevojshme të vizitoni palestrën, mjafton të bëni shëtitje të përditshme në ajër të pastër për një orë me një ritëm të shpejtë.
Një person ndihet shumë më i shëndetshëm dhe më i ri nëse ha më shumë perime dhe fruta, sesa mish. Në të njëjtën kohë, ai nuk konsumon alkool dhe nuk pi duhan. Nëse po, atëherë është shumë e moderuar.
Qëndrim pozitiv
"Vallëzimi, të qeshurit dhe të kënduarit janë tre mënyrat më të mira për të luftuar pleqërinë!" - parulla e prezantuesit të njohur televiziv Nikolai Drozdov. Në të vërtetë, kur shikon këtë person të mahnitshëm, është e vështirë të besosh se ai tashmë është 77 vjeç.
Sapo të shfaqen mendime të trishtuara dhe të pakëndshme, duhet menjëherë të kujtoni momentet më të këndshme në jetë. Psikologët e quajnë këtë teknikë "zëvendësim" ose "shtypje". Njerëzit bëhen më të lumtur duke zhvendosur emocione të këqija nga jeta, duke i zëvendësuar ato me ato të gëzueshme.
Shoqërimi me miqtë, leximi i librave interesantë dhe shikimi i filmave të mirë mund të përmirësojnë një qëndrim pozitiv. Gjëja kryesore është të shikoni më pak lajmet, në të cilat shfaqen ngjarje të tmerrshme. Numri i telasheve në botë është i pamatshëm, dhe nëse vazhdimisht u kushtoni vëmendje atyre, mund të plakeni shumë shpejt.
Vazhdoni të bëni atë që doni
Dihet që kur një person vazhdon të punojë deri në pleqëri në punën e tij të preferuar, ai "fiton" pleqërinë. Por edhe pas pensionit, ju mund të gjeni një kalim kohe të preferuar që do të rrisë motivimin për jetën dhe do ta bëjë një person "më të ri".
Ju mund të filloni kopshtarinë. Perimet dhe pemët e vetë-rritur sjellin shumë emocione pozitive. Përveç kësaj, ky hobi përfshin një aktivitet fizik sistematik, i cili gjithashtu mund të forcojë mirëqenien e një banori të tillë të verës.
Ose mund të bësh një mik me katër këmbë. Një mace apo një qen, madje edhe një lloj brejtësi - të gjitha këto krijesa janë shumë të përkushtuara. Ata u japin shumë gëzim pronarëve. Kjo do të thotë se ata i ndihmojnë ata të kapërcejnë pleqërinë dhe të zgjasin jetën e tyre.
Shumë të moshuar vazhdojnë të udhëtojnë deri në moshën e tyre të vjetër. Ju nuk keni pse të keni shumë para për këtë. Prisni deri në verë, vendosni një shpinës në shpatullat tuaja dhe shkoni. Në pafundësinë e Rusisë ose pjesën tjetër të botës, ka mijëra vende të mahnitshme dhe të bukura ku mund të pushoni në trup dhe shpirt, "të rimbushni" shëndetin tuaj dhe të gjeni një gjendje të lumtur mendore.
Dhe ju mund dhe duhet të bëni seks, më shpesh të hidhni poshtë ndjenjën e vetë-rëndësisë, të lexoni histori për njerëz të moshuar të tjerë që bëjnë një mënyrë jetese aktive dhe ndihen mirë.
Për shembull, Leni Riefenstahl jetoi 101 vjet. Ajo ka punuar pjesën më të madhe të jetës së saj si kineast profesionist. Por në moshën 71 vjeç, ajo vendosi të merrte fotografitë e zhytjes dhe nënujore. Në 30 vitet e ardhshme, ajo bëri më shumë se tre mijë zhytje dhe albumet e saj me foto "Miracle Under Water" dhe "Coral Gardens" i sollën asaj famë dhe para të reja.
Një person i çdo moshe që ka lexuar një histori të tillë e kupton se shumë gjëra më interesante mund të ndodhin në jetën e tij. Gjëja kryesore është të mos i nënshtrohesh përtacisë dhe dëshpërimit dhe të mos "shkruash" veten para kohe si një plak.
