Mund të jetë e vështirë për të rriturit të flenë në një vend të ri: ata janë të mbingarkuar vazhdimisht nga disa mendime, frikë. Kështu që ju mund të ktheheni në shtrat deri në agim ose të flini jashtëzakonisht të shqetësuar, duke u zgjuar vazhdimisht.
Shumë njerëz shpesh kanë probleme me gjumin: në moshën e rritur, bëhet më pak e thellë, një person mund të zgjohet nga çdo tingull, ose të shtrihet në shtrat për një kohë të gjatë para se të flejë. Especiallyshtë veçanërisht e vështirë të biesh në gjumë në një vend të ri. Në fund të fundit, janë vetëm vajzat e reja që duan përmbushjen e shenjave dhe ëndrrave popullore për dhëndrin. Dhe të rriturit zakonisht nuk janë të kënaqur duke fjetur në një apartament të ri ose duke vizituar.
Arsye psikologjike dhe historike
Pse po ndodh kjo? Çështja këtu është në karakteristikat psikologjike të organizmit dhe të kaluarës historike të një personi. Fëmijët, si rregull, lidhen me ndryshimet më lehtë, i tolerojnë ato më lehtë, kalojnë më shpejt nga zgjimi në gjumë. Një të rrituri ka nevojë për kohë që të mësohet me një ambient të ri, stabiliteti, qëndrueshmëria në rregullimin e mobiljeve dhe kryerja e ndonjë rituali të njohur para gjumit janë të rëndësishme për të. Edhe butësia e shtratit ose lartësia e jastëkut mund të ndikojë në shpejtësinë e gjumit. Prandaj, sa më shumë plaket një person, aq më këmbëngulëse bëhen zakonet e tij. Kur ai e gjen veten në një mjedis të ri, për shembull, duke ndryshuar vendbanimin e tij ose duke qëndruar për disa ditë në një parti, ai fle më i shqetësuar se zakonisht. Ai është në siklet si nga dhoma e re ashtu edhe nga vendi i ri për të fjetur, ai nuk mund të pushojë për një kohë të gjatë dhe nëse mendimet serioze për problemet dhe dështimet janë të përziera me këtë, atëherë pagjumësia është pothuajse e garantuar.
Përveç arsyeve psikologjike, çështja është gjithashtu në instiktet biologjike të trashëguara nga paraardhësit tanë. Në kohët parahistorike, kur njerëzit duhej të endeshin shumë ose të mbronin veten nga fiset e tjera dhe kafshët e egra, njerëzit nuk e dinin se çfarë rreziqesh mund ta prisnin atë në një vend të ri, dhe për këtë arsye ndienin frikë nga secili prej tyre. Një kujdes i tillë i shpëtoi jetën, njerëzit primitivë nuk kishin mundësi të ishin të pakujdesshëm, kështu që ata zhvilluan një dëgjim të mprehtë dhe zakonin e zgjimit nga çdo shushurimë. Ky stres i paarsyeshëm dhe parandjenjë e vazhdueshme e rrezikut vazhdojnë për një kohë të gjatë në një person modern në një vend të ri.
Merreni me stresin
Stresi është arsyeja kryesore e pagjumësisë, sipas psikologëve. Dhe nata është koha më e mirë për të përmbledhur disa rezultate të ditës, të cilat mund të jenë zhgënjyese, të cilat menjëherë ngjallin shumë kujtime dhe mendime për atë që nuk është bërë akoma ose nuk është bërë siç është menduar. Prandaj, në mënyrë që të bini më mirë në gjumë, veçanërisht në një vend të ri, duhet të kushtoni pak kohë para gjumit në zgjidhjen e problemeve të ditës. Mendoni për to, gjeni diçka pozitive në secilën pyetje, mendoni se si mund t'i zgjidhni vështirësitë e paraqitura. Përveç kësaj, para se të shkoni në shtrat, është më mirë të mos hani shumë, të bëni një shëtitje, të bëni aktivitete të qeta, të bëni një banjë relaksuese. Pastaj, në kohën e gjumit, problemet kryesore do të zgjidhen, dhe trupi do të relaksohet. Dhe do të bini në gjumë shumë më mirë.
