Ju duhet të dini lartësinë tuaj në shumë raste, për shembull, kur zgjidhni rroba, llogaritni raportin e masës trupore dhe në situata të tjera. Sidoqoftë, për të përcaktuar këtë tregues të rëndësishëm në shtëpi, duhet të njihni teknologjinë e matjes.
Udhëzimet
Hapi 1
Zgjidhni kohën e duhur për të matur gjatësinë tuaj. Bestshtë më mirë ta bëni këtë në mëngjes, pasi në mbrëmje, për shkak të ngarkesës në shpinë dhe nyjeve, gjatësia e një personi mund të ulet me disa milimetra. I njëjti model, por në drejtim të rritjes, është i vlefshëm kur matni këmbën.
Hapi 2
Matni lartësinë tuaj duke përdorur pajisje speciale. Kjo mund të bëhet, për shembull, në palestër ose kur vizitoni një terapist. Për këto qëllime, përdorni një stadiometër, ndërsa është më mirë të përfshini një ndihmës për të arritur një saktësi më të madhe të matjes. Afrohuni në shiritin e graduar të stadiometrit. Pastaj hiqni këpucët në mënyrë që leximi të mos shtrembërohet nga thembra ose thembra. Ju duhet të qëndroni afër tij, në mënyrë që dërrasat të prekin pjesën e prapme të kokës, vitheve dhe thembrave. Drejtoni shpinën dhe mos i përkulni gjunjët. Në këtë rast, ndihmësi juaj duhet të ulë pjesën e lëvizshme të stadometrit në mënyrë që të prekë kurorën e kokës. Treguesi mbi kurorë do të tregojë lartësinë tuaj të saktë. Nëse është e nevojshme, duke përdorur të njëjtën pajisje, mund të mësoni edhe gjatësinë tuaj ndërsa jeni ulur. Matet në një mënyrë të ngjashme, nga maja e kokës deri në dysheme me gjunjët e përkulur në një kënd nëntëdhjetë gradë ndërsa jeni ulur.
Hapi 3
Nëse është e nevojshme, në shtëpi. Për ta bërë këtë, merrni një shirit matës dhe një laps. Mbështetuni me shpinë në një mur ose derë, duke respektuar kërkesat e dhëna tashmë për matjen me një matës të lartësisë. Vizatoni një vijë lapsi mbi kokën tuaj. Largohuni nga muri dhe matni distancën nga vija në dysheme, e cila do të jetë lartësia juaj.
Hapi 4
Nëse nuk keni vizore dhe stadiometër, përdorni një metodë alternative. Gjeni dikë që e di gjatësinë tuaj dhe mbështetuni pas shpinës me tuajat. Pasi të keni analizuar ndryshimin që rezulton, mund të përcaktoni lartësinë tuaj të përafërt.
