Kordat zanore janë përgjegjëse për zërin tonë. Shumë njerëz, si mësuesit ose lajmëtarët, duhet të flasin shumë. Ekziston një tension i fortë i kordave vokale, ka ngjirje të zërit, ngjirje të zërit, zëri madje mund të zhduket. Unpleasantshtë e pakëndshme dhe e papërshtatshme, veçanërisht nëse puna kërkon komunikim verbal nga personi. Si të merreni me këtë fenomen të pakëndshëm dhe të forconi zërin tuaj?
E nevojshme
- - qumësht;
- - karrota;
- - lëvore qepësh;
- - manaferrat e thata ose të freskëta të kuq;
- - vaj livando;
- - mjaltë;
- - rrikë;
- - bimë medicinale dhe bimë.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse shqetësoheni për thatësi ose hidhërim, ndjesi shpimi gjilpërash ose një gungë në fyt, nëse zëri juaj bëhet i ngjirur, i ngjirur, i dobët ose ka humbur tingullin e tij, timbri i tij ka ndryshuar dhe ju lodheni shpejt kur flisni, duhet të vizitoni një foniatër. Ky specialist diagnostikon dhe trajton sëmundjet e kordave vokale. Mjeku do t'ju ekzaminojë dhe do t'ju përshkruajë trajtimin e nevojshëm.
Hapi 2
Ndonjëherë problemet me zërin ndodhin sepse një person nuk di ta përdorë si duhet. Nëse ju duket se po flisni gabimisht ose nuk ju pëlqen mënyra se si tingëllon fjalimi juaj, vizitoni një fonopedist. Ai do të ndihmojë për të vendosur zërin. Kjo do t'ju mësojë të merrni frymë në mënyrë korrekte dhe të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve me diktimin.
Hapi 3
Për të forcuar zërin tuaj, praktikoni ushtrime të thjeshta, por efektive. Klikoni në gjuhën tuaj shpejt dhe me zë të lartë për 30 sekonda. Simuloni kërcitjen e një sorrë duke provuar
ngrini qiellzën dhe uvulën e vogël sa më lart që të jetë e mundur. Përsëriteni 7-8 herë. Mbyllni gojën dhe përpiquni të arrini gjuhën e vogël me gjuhën tuaj. Në të njëjtën kohë, gjuha duhet të rrëshqasë fort mbi qiellzën. Mos e hap gojën.
Hapi 4
Mundohuni të arrini mjekrën me majën e gjuhës. Përsëriteni 5-6 herë. Hapësoni pa hapur gojën për 5 minuta. Bëni buzët tuaja një tub dhe rrotulloni ato në drejtime të ndryshme, përpiquni të arrini me ta në hundë, pastaj në mjekër. Përsëriteni 8-10 herë. Shkakto të qeshura artificiale. Thjesht mund të thuash ha ha ha. Qesh para pasqyrës për 5-7 minuta. Të gjitha ushtrimet duhet të kryhen çdo ditë, atëherë ato do të jenë të dobishme.
Hapi 5
Në mënyrë që ligamentet të ruajnë elasticitetin e tyre, duhet të kujdeseni për to. Kjo mund të bëhet duke përdorur zierje dhe infuzione të ndryshme. Për shembull, një zierje e karrota në qumësht. Merrni 500 ml qumësht dhe disa karota. Hidhni qumësht mbi karota dhe gatuajeni derisa të zbutet. Kulloni lëngun që rezulton dhe merreni atë 3 herë në ditë, 2 lugë çaji.
Hapi 6
Për të hequr ngjirjen e zërit, përgatitni një infuzion për gargarë me lëkurat e qepës. Për ta bërë këtë, merrni pak lëvozhgë, copëtojeni tërësisht, shtoni ujë të zier dhe vlim. Hiqeni nga nxehtësia dhe lëreni për rreth 3 orë. Gargarë me këtë zgjidhje në mëngjes dhe në mbrëmje pas ngrënies.
Hapi 7
Forconi kordat tuaja vokale me manaferrat e kuq. Ata duhet të përtypen si çamçakëz. Nëse nuk keni manaferra të freskëta, blini hirit të thatë malor në ndonjë farmaci. Gargarë me vaj livandoje ose sherebele. Shtoni pesë pika vaj në një gotë ujë. Pini qumësht të ngrohtë me mjaltë gjatë natës (një lugë çaji mjaltë për 200 ml qumësht). Veryshtë shumë e dobishme për zërin të përdorë zierje nga bimë të tilla medicinale dhe bimë si barbardha e zezë, kërpudha, hibiscus. Mos e gëlltisni lëngun menjëherë, por mbajeni atë në gojë për një kohë.
Hapi 8
Nëse ngjirja e zërit ju shqetëson, përdorni rrikë. Preseni imët dhe vendoseni në ujë të vluar. Mbuloni enën me një disk ose kapak dhe lini rrikë për 30 minuta. Shtoni një lugë çaji sheqer dhe trazojeni. Merrni 1 lugë çaji çdo 45-50 minuta. Rezultatin do ta vëreni pas 9-10 orësh. Kur zëri të zhduket, bluajini tre gjethe aloe, shtrydhni lëngun dhe hollojeni me ujë. Lëngu që rezulton duhet të gargullohet sa më shpesh të jetë e mundur.
Hapi 9
Bëni të gjitha ushtrimet e përshkruara çdo ditë, bëni procedurat herë pas here në mënyrë profilaktike, dhe pastaj ligamentet tuaja do të jenë gjithmonë në gjendje të shkëlqyeshme dhe zëri juaj do të bëhet i fortë. Mundohuni të mos flisni me pëshpëritje - kjo është shumë e dëmshme. Mos fol në të ftohtë. Mos e ngrini zërin tuaj pa nevojë. Mbajini këmbët të ngrohta. Në dimër, mbështillni një shall rreth fytit tuaj.
