Kafshimi i faqeve nga brenda mund të jetë një problem real. Nën ndikimin e dhëmbëve, mukoza bëhet e mbuluar me plagë, bëhet e përflakur dhe e lënduar. Pasoja më serioze janë të mundshme kur një kirurg ose onkolog duhet të thirret për ndihmë. Urgjentisht tërhiquni së bashku dhe hiqni qafe zakonin e keq.
Është e nevojshme
- - rruzare, rruaza ose monedhë;
- - pastë dhëmbësh të butë;
- - nenexhik, arra ose çamçakëz;
- - tarifat qetësuese;
- - vitamina me magnez.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të kuptoni në cilat situata filloni të kafshoni faqet. Ndoshta kjo ndodh kur filloni të nervozoheni ose, përkundrazi, mërziteni. Ndonjëherë kafshimi i mukozës është i lidhur ngushtë me një situatë specifike - një punëtori, leksion, provime ose shikimi i një filmi emocionues.
Hapi 2
Pasi të keni gjetur arsyen, përpiquni të kontrolloni veten në momente të rrezikshme. Vetëkontrolli i vazhdueshëm duhet të bëhet zakon. Mos u relakso. Sidoqoftë, mos e qortoni veten nëse problemi nuk mund të zgjidhet në provën e parë. Të heqësh qafe një neurozë është një proces i gjatë, dhe sa më këmbëngulës të jesh, aq më shpejt do të arrish rezultatin.
Hapi 3
Shpërqendrohuni nga kafshimi i faqeve. Blini një rruzare ose rruaza të shkurtra, vendosini në kyçin tuaj dhe luani kur të mërziteni ose shqetësoheni. Provoni të tjerrni një monedhë në gishtat tuaj ose të luani peshore të heshtura në buzë të tryezës. Por mos u përpiq të zevendësosh zakonin tënd të keq me një tjetër, jo më pak të dëmshëm. Mos u bini me flokët tuaj, mos kafshoni buzët ose thoni thonjtë tuaj.
Hapi 4
Vizitoni dentistin tuaj. Ndoshta shkaku i neurozës suaj qëndron në problemet me zgavrën me gojë. Parregullsitë në sipërfaqen e brendshme të faqeve, qërimi i epitelit, inflamacioni i dhimbshëm - një specialist do të identifikojë dhe kurojë dëmtime të vogla, duke eliminuar shkakun e zakonit të keq.
Hapi 5
Kujdesuni për zgavrën tuaj me gojë. Përdorni pastat e butë të dhëmbëve të treguara për sëmundjen periodontale. Ato nuk irritojnë mukozën, që do të thotë se dëshira për ta brerë vazhdimisht do të ulet. Kur keni tendencë të kafshoni faqet, hidhni nenexhik në gojë ose përtypni çamçakëz. Ju mund të pini lëng ose ujë me një kashtë, të gërvish fara ose arra.
Hapi 6
Qetësoni sistemin nervor. Ekspertët vërejnë se neurozat mund të ndodhin nëse trupi ka mungesë të magnezit. Blini vitamina me një proporcion të lartë të këtij mikroelementi. Tinktura e valerianës ose bozhures, çaji me kamomil, rigon ose nenexhik gjithashtu do të ndihmojnë.
Hapi 7
Ndërsa filloni të luftoni me një zakon të keq, shpërbleni këmbënguljen dhe rezultatet e hershme. Për shembull, dy ditë pa kafshuar faqe është një arsye për një surprizë të këndshme. Bleni një shirit çokollate, kuq buzësh ose një CD të ri.
Hapi 8
Nëse vetë-mjekimi nuk ndihmon, vizitoni një neurolog. Ndoshta një specialist do të identifikojë një problem më serioz me sistemin nervor dhe do të rekomandojë ilaçe.
