Nëse duhet të ngresh zërin, të komandosh, të bërtasësh fraza, atëherë duhet të kesh një zë të fortë. Trajnoni kordat tuaja vokale në mënyrë që të mos e shkulni atë.
Është e nevojshme
- - përmbledhje me poezi,
- - histori,
- - perime,
- - fruta,
- - vezët.
Udhëzimet
Hapi 1
Sigurohuni që të këndoni kur të zgjoheni në mëngjes. Kur të zgjoheni, të gjitha proceset vitale në trupin tuaj aktivizohen, të gjithë muskujt, duke përfshirë kordat e zërit, fillojnë të punojnë.
Hapi 2
Nëse nuk jeni i mirë në të kënduar, lexoni me zë të lartë poezi, ose tregime me lloje të ndryshme të intonacionit. Dridhjet që kryhen gjatë shqiptimit të tingujve kanë një efekt të dobishëm në ligamentet tuaja, zhvillohet një lloj gjimnastike muskulore.
Hapi 3
Merrni frymë saktë. Mos mbani ajër në mushkëri, rrallë mbani frymën tuaj. Mundohuni të jeni më shumë jashtë dhe të thithni oksigjen thellë në mushkëritë tuaja. Kjo sjellje, shkëmbimi i gazit në mushkëri, do t'ju lejojë të mbani ligamentet në rregull, pasi që me çdo frymëmarrje i gjithë trupi është i ngopur me oksigjen.
Hapi 4
Shkoni në sport, shkoni në qendrat e fitnesit. Nëse drejtoni një stil jetese sportive, atëherë do të keni sjellje të mirë me kalimin e kohës, që do të thotë se gjoksi juaj gjithmonë do të drejtohet. Si pasojë, ajri do të rrjedhë saktë në organet e frymëmarrjes dhe falë kësaj, kordat tuaja zanore do të marrin një lloj trajnimi që ka një efekt të dobishëm.
Hapi 5
Lënë duhanin. Sipas disa studiuesve, pirja e duhanit dëmton zërin tuaj dhe direkt kordat tuaja vokale, të cilat janë përgjegjëse për pamjen e tij. Sipas të tjerëve, ky zakon i keq mund të shtojë ngjirjen e zërit dhe ngjirjen e zërit dhe sigurisht nuk do të forcojë ligamentet tuaja.
Hapi 6
Bëni ushtrimet e mëposhtme: Bëni një tingull si gargarë çdo ditë; provoni tingullin e uljes - "mmm"; lëshoni një tingull - "ah-ah", i cili stërvit dridhjet në kordat tuaja vokale.
Hapi 7
Ndiqni dietën tuaj. Nëse dëshironi që zëri juaj të tingëllojë dhe të mos ju marrë frymë, eliminoni alkoolin dhe pijet e gazuara nga dieta juaj. Hani më shumë ushqim që përmban proteina - perime, fruta, vezë. Merrni vitamina shtesë.
