Njerëzit ndryshojnë në bioritmet e tyre të përditshme në dy grupe kryesore - larks dhe bufët. Ju mund të ndiheni shumë më mirë nëse ndërtoni rutinën tuaj të përditshme në përputhje me dëshirat e trupit.
Udhëzimet
Hapi 1
Krahasoni karakteristikat e dy llojeve të bioritmeve dhe zgjidhni atë që ju përshtatet më shumë. Larkëve u pëlqen të zgjohen herët dhe të flenë herët, në mëngjes janë plot forcë dhe energji, por deri në mbrëmje ata lodhen dhe nuk mund të përqendrohen në çështje të rëndësishme. Përkundrazi, Owls preferojnë të flenë për një kohë të gjatë dhe të qëndrojnë zgjuar vonë në mbrëmje. Të përgjumurit dhe të irrituarit shkojnë në mëngjes, dhe pasdite ata fitojnë energji, vijnë në jetë dhe fillojnë të bëjnë gjëra të dobishme në pasditen e vonë.
Hapi 2
Analizoni gjendjen shpirtërore dhe sjelljen tuaj gjatë gjithë ditës. Mendoni se në cilën orë jeni më efikas - në mëngjes apo në mbrëmje? Në një ditë pushimi, a zgjoheni herët në mëngjes, apo ju pëlqen të flini pak më gjatë duke shijuar këtë mundësi?
Hapi 3
Analizoni se cilin vakt preferoni - mëngjesin apo darkën. Larksit duan të hanë një mëngjes të bollshëm, dhe jo vetëm sepse kanë kohë ta gatuajnë, por u duhet vetëm për të ruajtur forcën e tyre. Nga ana tjetër, Owls, nuk janë akoma plotësisht zgjuar dhe preferojnë një meze të lehtë të lehtë në mëngjes.
Hapi 4
Gjeni se në cilën kohë keni lindur. Disa ekspertë thonë se bioritmet e një personi varen nga koha në të cilën ai ka lindur. Fëmijët që shfaqen nga 4 në 11 në mëngjes bëhen larks, dhe nga 16 në mesnatë - owls. Nëse nuk futni këto periudha orësh, ju i përkisni grupit të tretë, të cilët quhen "pëllumba".
Hapi 5
Bëni një eksperiment të vogël. Menjëherë pasi të zgjoheni në mëngjes, matni rrahjet e zemrës dhe numrin e frymëmarrjeve për një minutë. Krahasoni të dhënat e marra dhe nxirrni një përfundim në lidhje me përkatësinë tuaj nga raporti i tyre. Larqet kanë një raport prej 3: 1 ose më pak, dhe bufët kanë një raport prej 5: 1 ose më shumë. Nëse rezultati juaj është 4: 1, ju jeni një pëllumb.
Hapi 6
Nëse, pasi keni analizuar veten dhe zakonet tuaja, ju ende qëndroni në errësirë se kujt t'i atribuoheni, atëherë ju i përkisni pikërisht grupit "pëllumbave". Ju kombinoni cilësitë e të dy "larks" dhe "bufave". Prandaj, ju jeni personi më i shkathët, i aftë të përshtateni me kushte të ndryshme.
