Për disa vite me radhë, banorët e jo vetëm rajoneve të jugut, por edhe ato pjesë të vendit që nuk karakterizohen nga temperatura të larta, janë përballur me nxehtësi anormale. Duke marrë parasysh që katastrofa të tilla natyrore vazhdojnë për disa muaj, çështja se si të merremi me nxehtësinë nuk e humb rëndësinë e saj.
Mënyra më e lehtë për të lehtësuar gjendjen tuaj është të bëni një pushim dhe të shkoni me pushime në çdo ujë. Nxehtësia tolerohet më lehtë pranë ujit, përveç kësaj, në pushime mund të bëni me një minimum veshjesh, gjë që nuk lejohet nga kodi i veshjes i miratuar në shumicën e organizatave. Por nuk ka gjasa që të jeni në gjendje të qëndroni me pushime gjatë gjithë verës.
Nxehtësia në një zyrë ose një apartament të zënë në mungesë të kondicionimit të ajrit ndihet veçanërisht e vështirë. Temperaturat e larta zvogëlojnë performancën dhe janë rraskapitëse fizikisht, dhe nëse nuk dëgjoni gjendjen tuaj, ato mund të çojnë në goditje të nxehtësisë. Prandaj, nëse menaxhmenti nuk kujdeset për vartësit dhe nuk ka kondicioner në dhomë, ia vlen të paktën të merrni një tifoz. Nuk do të ulë temperaturën, por do t'ju bëjë të ndiheni më rehat.
Në dhomat që shikojnë nga jugu, ia vlen të mbuloni gotën me një film të veçantë që reflekton dritën. Në kulmin e nxehtësisë, është më mirë të mbani dritaret të mbyllura, pasi ventilimi këtu do të ketë efektin e kundërt: nxehtësia nga asfalti i nxehtë do të depërtojë brenda.
Ju duhet të filloni duke rishikuar veshjet tuaja. Pëlhura natyrore dhe një prerje e lirë do të ndihmojnë për t'i mbijetuar nxehtësisë më lehtë. Sintetikët e ngushtë lihen më mirë deri në kohën më të freskët të vitit. Pëlhura natyrale të tilla si pambuku ose liri lejojnë lëkurën të marrë frymë.
Vajzat duhet të heqin dorë nga produktet kozmetike të rënda, pasi që edhe themeli me cilësi më të lartë do të rrjedhë në 40 gradë Celsius dhe do të bllokojë poret. Kjo vlen edhe për pluhurin. Ju mund ta ndihmoni lëkurën tuaj nëse lani në mënyrë periodike fytyrën tuaj ose spërkatni ujë termal në fytyrën tuaj, kjo mund të bëhet pa paragjykuar produktet kozmetike.
Gjithashtu, në nxehtësi, duhet të pini më shumë, kjo do të shmangë dehidratimin. Por vetëm uji i pastër është i përshtatshëm për këtë, dhe jo pije me sheqer ose alkool, nga përdorimi i të cilave është më mirë të refuzosh plotësisht në nxehtësi.
