Hëna është fqinji më i afërt i planetit tonë dhe nuk ka asgjë për t’u habitur nga fakti që prek si Tokën ashtu edhe banorët e saj. Oreksi njerëzor gjithashtu ndryshon me fazën e hënës. Gjatë periudhës së rënies, të gjitha proceset në trup ngadalësohen dhe oreksi zvogëlohet, gjatë periudhës së rritjes së hënës, njerëzit shpesh përjetojnë një ndjenjë urie.
Hëna po rritet, ne po rritemi
Oreksi rritet me hënën në rritje. Gjatë kësaj periudhe, trupi kërkon më shumë ushqim, ai në mënyrë aktive thith energji nga jashtë dhe jo gjithmonë e percepton në mënyrë adekuate sasinë e ushqimit të konsumuar. Hëna në rritje aktivizon të gjitha proceset, përfshirë edhe atë tretës. Trupi në mënyrë të barabartë me energji thith substanca të dobishme dhe të dëmshme: alkool, nikotinë, ilaçe.
Në këtë kohë, rreziku për t’u bërë më i mirë është shumë i lartë. Gjatë hënës në rritje, duhet të kontrolloni me kujdes sasinë dhe cilësinë e ushqimit që hyn në trup. Hani më shumë ushqim natyror, pini më pak alkool (ose më mirë, mos pini fare), përdorni ilaçe në doza minimale. Perimet, pemët, sallatat, drithërat e mbirë do të përfitojnë. Mishi dhe produktet e pjekura mund të jenë ushqim shumë i rëndë për stomakun tuaj: në këtë kohë, edhe një sasi e vogël e ushqimit me shumë kalori ju bën të ndiheni të tepruar.
Hëna e zbehtë
Ndërsa hëna po zbehet, të gjitha proceset në trup ngadalësohen. Rreziku i shtimit të peshës gjatë kësaj periudhe është minimal. Sistemet e brendshme janë akorduar për pastrim, kështu që shumica e ushqimit "të tepërt" excretohet natyrshëm. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të përtypni nga mëngjesi deri në mbrëmje, duke shpresuar në një hënë të dobësuar. Ju duhet ta ndihmoni trupin tuaj: të hani më shumë fibra, të përdorni çajra bimorë, të rregulloni ditët e agjërimit.
Vihet re se gjatë fazës së dobësimit të hënës, organet e tretjes nuk punojnë shumë aktivisht. Për këtë arsye, nuk duhet të hani ushqim shumë të rëndë, veçanërisht duhet ta kufizoni dietën tuaj tek njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e veshkave dhe mëlçisë. Në mbrëmje, nuk ka nevojë për të ngrënë fare, pasi pas nëntë në mbrëmje niveli i aktivitetit të sistemit të qarkullimit të gjakut afrohet në nivelin më të ulët. Gjatë hënës që bie, një shumëllojshmëri e pijeve janë të dobishme: lëngje, ujë mineral, infuzione bimore.
Hëna e plotë dhe hëna e re
Gjatë hënës së re, aktiviteti njerëzor afrohet në pikën e tij më të ulët, oreksi zvogëlohet ndjeshëm. Të gjitha sistemet po ngadalësohen dhe po përgatiten për një periudhë të re të rritjes. Në këtë kohë, është e dobishme të vdesni nga uria, të pini ujë mineral ose infuzione të bimëve pastruese. Meqenëse sistemi i tretjes funksionon në gjysmën e kthesës, ai nuk thith alkool dhe barna në mënyrë aktive. Bettershtë më mirë t'ia kushtoni këtë kohë shëtitjeve dhe pushimit.
Hëna e plotë është një periudhë e rrezikshme për ata që kërkojnë të humbin peshë. Gjatë periudhës së hënës së plotë, trupi shkon "keq": kërkon shumë ushqim dhe jep shumë energji. Përpjekja për të kufizuar dietën tuaj çon në uri të shtuar dhe, si rezultat, në ngrënie të tepërt. Për të ndihmuar trupin tuaj, aktivizoni humbjen e energjisë: ushtroni, shkoni në një udhëtim, përpiquni të punoni në ajër të pastër.
