Pas një nate tjetër të ëndrrave të këqija, ndiheni të rraskapitur dhe të lodhur, por nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni me ëndrrat e këqija? Shtë gabim të mendosh se njerëzit nuk mund të ndikojnë në ëndrrat e tyre në asnjë mënyrë. Me pak përpjekje nga ana juaj, ankthet do të tërhiqen, duke i lënë vend ëndrrave të këndshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Në shumicën e rasteve, një person ëndërron atë që ka menduar para se të shkojë në shtrat. Prandaj, nuk duhet të shikoni filma horror në mbrëmje dhe të lexoni Stephen King natën. Një person me përshtypje mund të ketë një makth edhe pasi të shikojë lajmet ose të lexojë një kolonë në një gazetë që tregon për krimet e zgjidhura.
Hapi 2
Hiqni dorë nga zakoni i të ngrënit natën përgjithmonë - dëmton si figurën ashtu edhe gjumin tuaj të qetë. Mundohuni të hani darkë të paktën tre orë para se të shkoni në shtrat. Nëse ndiheni të uritur, pini një gotë kefir.
Hapi 3
Vendi për të fjetur duhet të jetë i rehatshëm. Truri mund të interpretojë çdo ndjesi të pakëndshme në mënyrën e vet, si rezultat i së cilës do të keni një ëndërr të keqe. Merrni paratë dhe blini një dyshek dhe jastëk të rehatshëm, shtrat natyral. Nëse flini me pizhame ose një këmishë nate, sigurohuni që rrobat tuaja të mos ju shtrëngojnë ose t'ju çajnë gjëkundi.
Hapi 4
Nëse para se të shkoni në shtrat, koka juaj është plot me mendime të rënda, është më mirë të dilni për një shëtitje në ajër të pastër ose të bëni punë monotone - pastrim, gatim, larje dore. Kujdesuni për dikë: ujitni lulet, luani me kafshën tuaj, shkoni te fëmija për t’i uruar edhe njëherë natën e mirë. Pasi të keni rifituar qetësinë tuaj mendore, mund të shkoni në shtrat.
Hapi 5
Ajo që një person që fle në ëndërr varet drejtpërdrejt nga aromat që e rrethojnë. Prandaj, sigurohuni që të ajrosni dhomën para se të shkoni në shtrat. Mos lini në dhomën e gjumit ushqime të mbetura, enë të pista ose turi me pije të papërfunduara. Bimët që vdesin gjithashtu duhet të zhvendosen në një dhomë tjetër. Merrni vetes një llak për shtratin që ju pëlqen erë. Para se të shkoni në shtrat, ju mund të ndizni shkopinj temjan ose një llambë aromë dhe të ëndërroni për dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta, duke thithur një aromë të këndshme. Sidoqoftë, është më mirë të mos e bëni këtë në dhomën e gjumit, pasi aroma e rëndë gjithashtu do ta bëjë të vështirë për të fjetur.
