Shumë njerëz mendojnë se ecja në xham është një aktivitet që vetëm yogi-t më të aftë mund ta bëjnë, por në fakt çdokush mund të mësojë të ecë mbi xham të thyer, gjëja kryesore është që të ketë një dëshirë të madhe dhe një mungesë të plotë të frikës nga lëndimi.
Të ecësh në xham të thyer është një përvojë shumë emocionuese. Përveç kësaj, ajo kontribuon në zhvillimin e funksioneve psikomotorike të trupit.
Përgatitja e xhamit
Jo të gjitha syzet janë të përshtatshme për të ecur mbi to, kështu që duhet të jeni të përgjegjshëm kur zgjidhni materialin e duhur. Për shembull, mund të përdorni gotë shishe nga pije alkoolike ose limonadë. Numri i shisheve duhet të jetë së paku 20 copë në mënyrë që të bëhet e mundur vendosja e një drejtkëndëshi me xham të thyer, me përmasa 50 centimetra në gjerësi dhe 2 centimetra në lartësi.
Pastaj ju duhet të vini një copë pëlhure të dendur të gjatë 120 centimetra në mënyrë që të mbështillni shishet në të dhe kështu t'i shtypni ato në mënyrë të sigurt. Merrni një çekiç dhe thyejini në mënyrë të barabartë të gjitha shishet në leckë. Ndjeni me kujdes syzet për t'u siguruar që ato kanë të njëjtën madhësi.
Pas kësaj, duhet të shpalosni pëlhurën dhe të niveloni gotën e thyer me duart tuaja në gjysmën e pëlhurës, në mënyrë që të mos ketë copa që dalin shumë mbi sipërfaqen e përbashkët. Kur gota të përgatitet, duhet të bëni përgatitje psikologjike.
Përgatitja e personit
Në mënyrë që të hiqni qafe plotësisht frikën dhe çdo frikë, duhet të merrni një qëndrim të relaksuar: uluni sa më rehatshëm që të jetë e mundur, mbyllni sytë. Imagjinoni veten mendërisht, për shembull, në breg të detit dhe ndjeni se si vala që afrohet ju ledhaton këndshëm gishtërinjtë tuaj, dhe guralecët e vegjël në fund të detit butësisht ju gudulisin këmbët. Pasi ta keni fiksuar këtë gjendje në kujtesë, hapni gradualisht sytë.
Duke iu afruar gotës, është e nevojshme të ringjallni përsëri dhe përsëri në kujtesën tuaj imazhin e një bregu të detit të ngrohtë dhe të imagjinoni se xhami është bregdeti shumë me guralecë dhe një valë të ngrohtë. Se sa mirë e bëni këtë ushtrim do të jetë kritike për suksesin tuaj në të mësuarit të ecni në gotë.
Ecja në xham
Pasi të jeni siguruar që nuk ka frikë, mund të filloni të ecni në xham. Së pari duhet të shkelni me këmbën tuaj të djathtë, pastaj me të majtën. Qëndroni në një vend për 5 sekonda, duke kuptuar që këmbët janë përshtatur me fragmentet dhe nuk janë dëmtuar. Bëni një hap në vend, pastaj një tjetër, ndjeni kënaqësi dhe krenari.
Ngadalë dhe me vetëbesim bëni një hap përpara, pastaj të dytin. Këtu ka shumë të ngjarë të kuptoni se asgjë nuk është e pamundur.
Ju duhet të dilni nga xhami me kujdes, pa lëvizje të papritura dhe nxitim. Pas procedurës, hiqni me kujdes çdo mbeturinë pas jush.
