Sot, gjithnjë e më shumë gra janë të interesuara për mënyrat për të rritur ndjeshmërinë e tyre, si dhe metodat e dhënies së kënaqësisë për një burrë. Klasat për të forcuar muskujt vagjinal do t'ju lejojnë të arrini rezultate të shkëlqyera. Wumbling ndihmon të ndryshoni jetën tuaj seksuale përtej njohjes.
Muskujt e brendshëm të vagjinës kërkojnë trajnim. Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zonën e legenit, gjë që përmirëson shëndetin e gruas. Muskujt e fortë parandalojnë zhvillimin e inkontinencës urinare dhe nëse i bëni ushtrimet përgjithmonë, atëherë ndjesitë seksuale do të bëhen më të ndritshme. E gjithë kjo i jep burrit ndjesi të reja, sepse ai merr më shumë kënaqësi nëse ndjen lëvizjet e gruas në vendet më të buta.
Karakteristikë e strukturës së trupit të femrës
Vagina përbëhet nga muskuj rrethorë që ndonjëherë duhet të stërviten për tu tonifikuar. Gjendja e tyre varet nga stresi, numri i lindjeve dhe dëmtimet e ndryshme. Me kalimin e kohës, elasticiteti dhe toni mund të humbasin, por kjo nuk do të ndodhë nëse një grua ka një orgazëm të plotë të paktën një herë në muaj. Për t'i bërë muskujt tuaj më të ngushtë ose për të mësuar se si t'i kontrolloni, do t'ju duhet të merrni kohë të rregullt për të ushtruar.
Ekzistojnë 3 zona në vaginë: e para është në hyrje, zakonisht është më aktive; e dyta - në qafën e mitrës, është e përfshirë në raste të rralla; dhe gjithashtu ai i mesëm, i cili ndodhet midis dy atyre të mëparshmit. Në procesin e tundjes, një grua mëson të menaxhojë secilin grup veç e veç. Ju gjithashtu mund të nxjerrni në pah muskujt e anusit dhe klitorit. Ata janë të veçantë, por jo më pak që kanë nevojë për trajnim.
Fillimi i orëve të mësimit
Ushtrimet e para janë të nevojshme në mënyrë që zonja të ndiejë grupet më të ndryshme të muskujve, për të mësuar të bëjë dallimin midis tyre. Ndonjëherë është e vështirë të thuash kur kontraktorët e vaginaleve vaginale dhe kur kontraktues të sfinkterëve anale. Në fillim, vetëm të tensionuar dhe relaksuar muskujt e brendshëm, është e lehtë për ta bërë këtë, në kohën e urinimit, përpiquni të ndaloni procesin. Ju do të kuptoni zonën që dëshironi dhe instinktivisht do të kuptoni se si ta bëni atë. Ky është një ushtrim bazë. Bëni lëvizje në interval të ndryshëm kohor: së pari ngadalë, pastaj më shpejt, duke rritur ritmin.
Mësoni të mbyllni sytë. Së pari, përpiquni të tërheqni klitorin në ju, pastaj shtrydhni anusin. Alternoni këto lëvizje, duke u përpjekur të bëni gjithçka sa më me kujdes që të jetë e mundur. Çdo lëvizje duhet të bëhet të paktën 15 herë në ditë.
Tjetra, duhet të mësoni të ndjeni grupet e brendshme të muskujve. Për të thjeshtuar procesin, për të blerë topa vaginale, ata do të bëhen ndihmës në këtë proces. Sillini brenda dhe përpiquni t'i nxirrni jashtë. Në fillim, vetëm muskujt e jashtëm do të punojnë, pastaj lidhni zonat më të thella. Sa më shumë të eksperimentoni, aq më të mira do të jenë rezultatet.
Kur të nxirren nxjerrjet, filloni të lëvizni topat brenda. Lëvizni ato nga qafa e mitrës në dalje, dhe pastaj kthehuni në brendësi. Kjo nuk është më në dispozicion për çdo vajzë, kjo është një aftësi e caktuar që lind pas shumë orësh trajnimi.
Ju mund të filloni të bëni ushtrimet në çdo pozicion. Shumica e tyre janë të padukshëm, kështu që ju mund të praktikoni edhe në transportin publik ose në punë. Por kur ky nuk është problem, provoni sjellje të pazakonta pas kursit fillestar. Për shembull, mbështetuni vetëm në duar dhe këmbë, në yoga kjo është "poza e qenit" dhe kështu filloni të lodhni muskujt tuaj të brendshëm. Ju do të ndjeni se stërvitja juaj bëhet më intensive.
