Belbëzimi është një shkelje e ritmit të të folurit, kur folësi ose përsërit tinguj të caktuar shumë herë, ose i tërheq ato për një kohë të gjatë. Shkaqet e kësaj sëmundje ende nuk janë sqaruar plotësisht. Në situata të vështira të jetës, belbëzimi ndonjëherë vërehet edhe midis atyre që flasin absolutisht normalisht në raste të tjera. Një person mund të përballojë vetë me manifestime të tilla, ndërsa logoneurozat e rënda duhet të trajtohen.
E nevojshme
- - një koleksion i ushtrimeve të frymëmarrjes;
- - një koleksion i përdredhësve të gjuhës;
- - kompjuter me programe "Korrigjues i të folurit" dhe "Demosteni"
- - kufje dhe mikrofon.
Udhëzimet
Hapi 1
Kushtojini vëmendje situatave në të cilat filloni të belbëzoni. Kjo nuk mund të jetë domosdoshmërisht një provim ose performancë tjetër publike. Ka njerëz që fillojnë të belbëzojnë kur komunikojnë me zyrtarë të qeverisë, punonjës të bankave dhe shërbimeve, shitës dhe kamerierë. Disa kanë turp për fjalën e tyre dhe përpiqen të shmangin një komunikim të tillë. Një kufizim i tillë nuk do të sjellë asgjë, përveç përkeqësimit të cilësisë së jetës. Prandaj, mendoni pse belbëzoni në këto situata dhe flisni krejtësisht normal në raste të tjera.
Hapi 2
Mundohuni të bindni veten se nuk jeni i vetmi person që jepni një provim, intervistoni ose bëni një ankesë. Mendoni përpara asaj që do të thoni. Përqendrohuni në mendimet tuaja, jo në specifikat e fjalës suaj. Sa më pak që i kushtoni vëmendje kësaj karakteristike, aq më mirë. Shpjegojini vetes që në një bankë ose dyqan, ju jeni klient ose klient dhe një punonjës duhet t'ju shërbejë pavarësisht se si e thoni.
Hapi 3
Simulimi i situatave të ndryshme ndihmon shumë njerëz. Luaj një skenë të luajtur me role në një bankë ose dyqan. Ndryshoni rolet në mënyrë periodike. Imagjinoni veten si një shitës dhe një blerës. Mundohuni të veproni jo vetëm situata të jashtëzakonshme, por edhe më të zakonshme ditore.
Hapi 4
Punoni në fjalimin tuaj. Filloni me ushtrime të frymëmarrjes. Ushtrimet mund të bëhen në çdo moment të lirë, ato nuk kërkojnë ndonjë kusht të veçantë. Për shembull, qëndroni drejt dhe relaksohuni krahëve dhe shpatullave. Lean përpara dhe në fund të kthesës, të marrë një frymë të shpejtë dhe të thellë. Gradualisht drejtohuni dhe nxirrni frymën ngadalë.
Hapi 5
Merrni disa nga ushtrimet nga këngëtarët. Thithni në mënyrë që kolona e ajrit të mbështetet në diafragmë. Këndoni ose flisni disa tinguj ndërsa merrni frymë ngadalë. Mësimet e të kënduarit gjithashtu do të ndihmojnë. Këngëtarët pothuajse kurrë nuk belbëzojnë, pasi ushtrimet e frymëmarrjes për ta janë pjesë e trajnimit të tyre profesional. Merrni frymë midis frazave dhe përpiquni të merrni mjaft ajër.
Hapi 6
Mësoni përdredhëset e gjuhës. Çdo do të bëjë. Mundohuni t'i shqiptoni ato qartë. Flisni ngadalë dhe qartë në fillim, pastaj merrni ritmin tuaj. Mos harroni të kontrolloni veten. Nëse në fillim diçka nuk funksionon - mos u turpëroni dhe vazhdoni.
Hapi 7
Përdorni programin kompjuterik "Korrigjuesi i fjalës". Mund të përdoret për të sinkronizuar aparatet e dëgjimit dhe të të folurit. Programi "Demosthenes" ju lejon të simuloni situata të ndryshme të të folurit. Shpesh, një defekt i belbëzimit ndodh në rastet kur bashkëbiseduesi nuk reagon mjaftueshëm në mënyrë adekuate. Programi thjesht ju lejon të mësoheni me situata të tilla.
