Thithja e diellit mund të jetë e këndshme, por efektet e ekspozimit në ultraviolet mund të jenë të mëdha. Njerëzit me lëkurë të ndritshme duhet të mbrojnë veten nga djegiet, dhe është gjithashtu e rëndësishme të mbrohen sytë dhe koka.
Mbrojtja nga dielli
Lëkura e njeriut ka aftësinë të mbrojë natyrshëm veten nga dielli: nën ndikimin e rrezeve të diellit, pigmenti melaninë fillon të prodhohet në lëkurë, e cila formon një pengesë mbrojtëse rreth qelizave dhe parandalon depërtimin e rrezatimit ultravjollcë. Rezultati është një cirk. Në përfaqësuesit e popujve jugorë, në racat aziatike dhe negroide, ky proces është rregulluar në mënyrë të përkryer dhe ju lejon të mbroni edhe nga dielli përvëlues ekuatorial, por tek njerëzit e bardhë me lëkurë të ndritshme, melanina prodhohet në sasi më të vogla ose pothuajse nuk prodhohet. Si rezultat, lëkura nuk mbrohet nga rrezet e diellit, të cilat shkaktojnë djegie. Rrezatimi ultraviolet plak lëkurën dhe mund të shkaktojë kancer. Prandaj, njerëzit e tillë duhet të përdorin mjete shtesë mbrojtëse.
Mbrojtja nga dielli është gjithashtu e dëshirueshme për njerëzit me lëkurë të errët që nuk digjet kurrë: është provuar që banjot e diellit kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga kanceri i lëkurës dhe duken më të vjetër.
Kozmetologjia moderne ofron një gamë të gjerë të kremrave kundër diellit për lloje të ndryshme të lëkurës. Këto janë vajra, kremra, qumësht, spërkatje dielli me filtra ultravjollcë në përbërje. Ata kanë një spf të ndryshëm (faktor mbrojtës nga dielli): produktet me spf nga 2 në 10 duhet të përdoren nga njerëzit me lëkurë të errët; produkte me tregues nga 10 në 30 - me një fototip të mesëm dhe spf të lartë është menduar për njerëzit me lëkurë shumë të lehtë dhe të djegur lehtë. Niveli maksimal i SPF është 50, shifrat janë më të larta për paketat, kjo është vetëm një dredhi e marketingut. Tek burrat, lëkura përgjithësisht mbrohet më mirë nga dielli, prandaj mund të përdoren produkte më pak të forta. Vendosni kremin në lëkurë çdo orë ose pas larjes.
Për të mbrojtur lëkurën nga dielli, nuk mjafton të përdorni kremëra dielli; përveç mbrojtjes kimike, mbrojtja mekanike është e nevojshme. Asnjëherë mos bëni diell në diell, vetëm në hije, ku depërton edhe një pjesë e konsiderueshme e rrezatimit. Merrni një çadër me vete në plazh ose zgjidhni një vend poshtë një peme. Pas larjes, thajeni mirë trupin tuaj me një peshqir, pasi pikat e ujit thyejnë rrezet e diellit dhe mund të shkaktojnë djegie.
Mbroni fytyrën dhe trupin tuaj me veshje dhe kapele gjatë ecjes. Në nxehtësi, ju mund të vishni sende të lira të bëra prej materiali të lehtë, të lehtë.
Mbrojtja e syve dhe kokës nga dielli
Dielli përvëlues dëmton jo vetëm lëkurën, por edhe sytë. Rrezatimi ultraviolet mund të shkaktojë djegie të retinës, katarakt ose ulje të shikimit. Vishni syze dielli cilësore ose vishni një tapë vizore. Mos blini syze dielli plastike të lira, madje edhe ato më të bukurat dhe me stil, pasi ato nuk mbrojnë nga rrezatimi. Nëse vishni lente ose syze për korrigjimin e shikimit, zgjidhni modele me mbrojtje UV.
Sigurohuni që të vishni një kapelë nëse jeni në diell përvëlues, ekspozimi i zgjatur ndaj rrezeve të diellit mund të shkaktojë diell ose goditje të nxehtësisë.
