Pak njerëz janë në gjendje të kënaqen duke ecur nëpër qytet kur termometri tregon temperaturat shumë nën ngrirjen. Edhe rrobat dhe këpucët e ngrohta nuk i ndihmojnë të gjithë. Oneshtë një gjë të ecësh shpejt nga stacioni i autobusit në shtëpinë tënde ose të vraposh për në dyqan, por çka nëse shpesh duhet të jesh në të ftohtë, të presësh një autobus për një kohë të gjatë, të shkosh në tubime?
Udhëzimet
Hapi 1
Vishuni siç duhet. Së pari, me shumë shtresa - së pari një bluzë pambuku, një turtleneck, pastaj një triko prej triko ose leshi, pastaj një pallto të ngrohtë, xhaketë poshtë, pallto lesh ose pallto lëkure deleje. Blini të brendshme të posaçme termike që largon lagështinë nga trupi, duke parandaluar ngrirjen. Sigurohuni që të vishni shalle të ngrohta, kapele, të vishni dorashka në vend të dorezave, zgjidhni veshje të jashtme me kapuçë. Së dyti, kurrë mos vishni rroba të ngushta në mot të ftohtë: të gjitha gjërat duhet të ulen lirisht, pasi në këtë rast hendeku i ajrit shërben si një pengesë ndaj të ftohtit. Këpucët duhet të jenë gjithashtu të gjera, këpucët e ngushta ndërhyjnë në qarkullimin e gjakut, gjë që i bën këmbët të ngrijnë më shpejt. Këshillohet të vishni çizme të bëra nga materiale natyrore. Mos vish rripa ose rripa të ngushtë.
Hapi 2
Mos vish bizhuteri prej metali: hiqi vathët nga veshët, byzylykët dhe orët nga duart dhe unazat e gishtave. Kontakti me ta ngrinë edhe më shumë lëkurën, prish mikrocirkulimin, i cili ngadalësohet aq shumë në të ftohtë.
Hapi 3
Nëse këmbët dhe duart shpesh ftohen në të ftohtë, masazhojeni para se të dilni nga shtëpia. Shkaku i ngrirjes është një shkelje e qarkullimit të gjakut, kështu që ju duhet të fërkoni duart dhe këmbët me një peshqir të fortë ose një furçë të veçantë masazhi. Nëse do të ecni në të ftohtë, hidhni mustardë ose piper të thatë në çorapet tuaja - ato ngrohin mirë lëkurën. Të paktën një orë para se të dilni nga shtëpia, vendosni një krem të yndyrshëm (jo hidratues!) Në lëkurën tuaj.
Hapi 4
Mos dilni i uritur, hani ushqim ngrohës: supë e pasur me lakër, peshk, qull, enët në tenxhere. Pini çaj, mundësisht bimor ose kakao. Në ngricat e forta, përpiquni të mos përjashtoni nga dieta juaj ushqime me shumë kalori. Ju gjithashtu duhet të monitoroni marrjen e vitaminave, kryesisht A dhe C, të cilat mbrojnë lëkurën.
Hapi 5
Mbroni gishtat - ato janë të fundit që marrin gjak, pasi të gjitha forcat e trupit shpenzohen për ngrohjen e organeve vitale. Nëse ndjeni se gishtat fillojnë të gërvishten, tundni ato: fërkoni pëllëmbët, lëvizni gishtërinjtë tuaj, jini aktiv.
Hapi 6
Mos pini duhan në të ftohtë dhe mos u përpiqni të merrni alkool, i cili shkakton vetëm një ndjesi të rremë të ngrohtësisë, por në fakt çon në humbjen e tij. Në një gjendje dehje, më shpesh ndodhin dëmtime nga ngrirja dhe ftohja. Gjithashtu, nuk keni nevojë të pini shpesh pije të nxehta në të ftohtë, përndryshe vazokonstriksioni do të ndodhë për shkak të ndryshimeve në temperaturë. Pini pije të ngrohta me sheqer.
