Dy grupe të mëdha njerëzish dallohen nga ritmet biologjike, domethënë nga koha e zgjimit dhe katër grupe kryesore nga temperamenti. Midis tyre janë të ashtuquajturit njerëz kolerikë.
Të gjitha llojet psikologjike të një personi janë aq të ndryshme saqë sot janë zhvilluar rekomandime të veçanta mjekësore në lidhje me dietën e duhur për përfaqësuesit e secilit grup. Por, para se të dini të hani, për shembull, njerëzit kolerikë, duhet të zbuloni karakteristikat e këtyre njerëzve.
Njerëzit kolerikë janë seriozisht të varur nga puna e tyre, ata punojnë për tu konsumuar. Prandaj, njerëzit e tillë janë të prirur për një lodhje më të shpejtë fizike dhe emocionale.
Karakteristikat e dietës së njerëzve kolerikë gjatë depresionit
Sidoqoftë, kur fillon një periudhë "amullie" në jetën e një koleriku, ai humbet vetëkontrollin dhe mund të depresionohet. Rezultati është një humor i keq, një varg humbës dhe shtim në peshë. Nuk është më e nevojshme të bëhet pa masa radikale.
Në këtë drejtim, nutricionistët bëjnë një rekomandim urgjent për njerëzit kolerikë që t'i përmbahen një diete fraksionale, duke përdorur pjesë të vogla.
Dieta ditore ndahet në disa vakte që korrespondojnë me dëshirën për marrjen e ushqimit.
Me fjalë të tjera, ju duhet të dëgjoni trupin tuaj, i cili gjithmonë do t'ju tregojë se kur duhet të hani supë dhe kur është më mirë të kufizoheni në një filxhan kafe ose kefir. Gjëja kryesore në këtë çështje nuk është të mbyllni marrjen tuaj të ushqimit në asnjë kornizë.
Sa i përket dietës së produkteve të konsumuara, këshillohet të përfshini në të më shumë një larmi ushqimesh proteinike, të cilat për një kohë të gjatë ju lejojnë t'i siguroni trupit një ndjenjë të ngopjes. Një omëletë kërpudhe ose një vezë e zier mund të jetë një fillim i shkëlqyeshëm i ditës.
Ushqimet më të rekomanduara që kërkohen në dietën e njerëzve kolerikë
Ju nuk duhet të neglizhoni mëngjesin e dytë, pasi ushqimi është më i mirë, natyrisht, për ta bërë atë të pjesshëm. Shtë e këshillueshme që të stimuloni proceset mendore jo vetëm me çokollatë, por edhe duke përdorur produkte natyrore, ndër të cilat përparësi duhet të jenë të tilla si mjalti, frutat (rrushi, pjeprat, fiku), si dhe manaferrat.
Especiallyshtë veçanërisht e dobishme për njerëzit kolerikë të hanë peshk për shkak të sasisë së lartë të acideve yndyrore omega-3 në të.
Përveç kësaj, kjo kategori personash është e dobishme kur ushqimi hahet i ftohtë ose i ngrohtë, snacks dhe sallata të bëra nga perime të papërpunuara dhe bimë janë të mirëseardhura në dietë.
Ushqimi domosdoshmërisht duhet të përfshijë, përveç sallatave, edhe pjata të nxehta të para dhe të dyta. Vetëm me një dietë të tillë mund të ndihet një person. Gati për aktivitet produktiv, rraskapitës.
