Ju nuk mund të kaloni shumë kohë para TV - psikika është e shqetësuar, lodhja kronike zhvillohet, aftësia e punës zvogëlohet dhe problemet shëndetësore fillojnë. Për ta shmangur këtë, duhet të shikoni TV në mënyrë korrekte.
Sipas statistikave, një person kalon rreth 3-4 orë çdo ditë duke parë TV, dhe disa edhe më shumë. Një argëtim i tillë është tipik për njerëzit e moshave të ndryshme, si për të moshuarit ashtu edhe për të rinjtë. Fatkeqësisht, anashkalohet fakti që televizioni ka efekte të dëmshme në shëndetin e njeriut, fizik dhe mendor. Padyshim, një shikim kaq i zgjatur i programeve është i dëmshëm.
Dëmtimi nga shikimi
TV ndikon negativisht në shumë qendra të jetës njerëzore: vizionin, metabolizmin, imunitetin, nyjet, sistemin nervor qendror, sistemin kardiovaskular, traktin gastrointestinal, etj. Për më tepër, mund të vërehen shqetësime të gjumit, zvogëlohet aftësia e punës, rritet lodhja dhe psikika është dukshëm shtypur
Bazuar në të gjitha këto, është e nevojshme të merren parasysh disa rekomandime për të shmangur problemet shëndetësore. Ndjekja e këtyre rregullave të thjeshta do të sigurojë shikimin e sigurt të shfaqjeve tuaja të preferuara televizive.
Rregullat e shikimit
Rekomandohet të shikoni TV me dritat e ndezura. Fuqia e llambës duhet të jetë afërsisht 40-60 W. Kujdes duhet të merret për të parandaluar ndriçimin nga ndriçimi artificial në ekranin e televizorit. Sa i përket distancës, duhet të jetë së paku 3-4 metra, dhe duke marrë parasysh kinematë moderne në shtëpi - 7-8 metra. Në këtë rast, këndi i shikimit nuk duhet të jetë më shumë se 60 gradë nga qendra e ekranit.
Duke folur për kohën e caktuar për shikimin e TV, duhet të theksohet se luhatet, në varësi të moshës. Kështu që, fëmijët parashkollorë janë të përshkruar të kalojnë jo më shumë se një orë në ditë para TV, nxënësve - 2 orë në ditë, dhe të rriturit mund të shikojnë programe për 4 orë në ditë.
Në orët e vona të ditës, është më mirë të refuzoni të shikoni programe televizive, veçanërisht ato që shkaktojnë emocione të forta, pa marrë parasysh çfarë - pozitive ose negative. Asgjë nuk duhet të shkaktojë shqetësime të gjumit. Gjatë pushimeve komerciale, rekomandohet të mos ndërroni kanale, por të shëtisni nëpër dhomë, ta ktheni vëmendjen tuaj në diçka tjetër dhe të bëni gjëra të vogla.
Një tjetër këshillë e dobishme është se nuk mund të hani ose të pini para TV. Kjo është e dëmshme për tretjen, pasi ekziston rreziku i ngrënies së tepërt. Përveç kësaj, shikuesi i mprehtë thith ushqimin, duke e përtypur atë dobët.
Të gjitha këto rekomandime duhet të ndiqen pavarësisht nga lloji i televizorit që keni në shtëpi - "sovjetik", LCD ose LED, përkundër sigurisë së reklamuar. Rregulla të thjeshta do të parandalojnë ndërprerjet në shëndetin tuaj.
