Papritmas grumbulluar nga lodhja është shumë e papërshtatshme, kështu që ju duhet të merren me të shpejt dhe mundësisht me metoda efektive. Ju shpejt mund të gëzoheni në mënyra të ndryshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Bëni një dush të freskët. Uji i freskët, por jo i ftohtë, do të rrisë qarkullimin e gjakut, gjë që do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Nëse nuk jeni në gjendje ta bëni këtë, thjesht lani fytyrën. Vajzat që kanë frikë të prishin përbërjen e tyre mund të këshillohen që të lagni një peshqir me ujë të ftohtë, ta shtrydhni lehtë dhe ta vendosni në fytyrë, qafë dhe dekolte.
Hapi 2
Bëni një karikim pesë minutësh. Mos harroni ushtrimet më të thjeshta nga mësimet e edukimit fizik shkollor dhe bëjini ato nga tabela. Disa minuta aktivitet fizik do ta ndihmojnë trupin të hyjë në fazën e punës pa lodhje.
Hapi 3
Bëni një pushim. Nëse qepallat tuaja janë dukshëm të rënda, duart tuaja nuk janë më në gjendje të shtypin në tastierë ose të bëjnë ndonjë punë tjetër, të lënë gjithçka mënjanë dhe t'i japin trupit një pushim. Uluni përsëri në karrigen tuaj, relaksohuni muskujt, mbyllni sytë. Ndaloni së menduari për punën, thjesht tërhiquni nga ajo që po ndodh rreth jush. Pesë deri në dhjetë minuta të një relaksimi të tillë do të lehtësojnë trupin tuaj nga lodhja.
Hapi 4
Masazhoni lehtë veshët. Onshtë në këtë pjesë të trupit që përqendrohen pikat përmes të cilave është e mundur të ndikosh në të gjithë trupin. Ngrohni duart duke i fërkuar së bashku. Masazhoni lobet, tragusin dhe veshin e brendshëm për tre deri në pesë minuta. Ju do të ndjeni që lodhja gradualisht tërhiqet.
Hapi 5
Merrni një meze të lehtë. Ndoshta lodhja juaj shoqërohet me mungesë të substancave të nevojshme për punën e saj në trup. Frutat, sanduiçet dhe produktet e tjera në dispozicion të punonjësve të zyrës do t'ju vijnë në ndihmë. Nëse keni mundësi të dilni në një kafene, mos e lini pas dore. Një drekë ose darkë e plotë do të ndihmojë në luftën kundër lodhjes, por vetëm nëse nuk hani shumë.
