Edhe njerëzit e dobët mund të kenë një bark të dukshëm dhe një bel të varur. Ka disa arsye kryesore për shfaqjen e depozitave yndyrore në zonën e barkut,
Nervat dhe ngrënia e tepërt
Shkaku më i zakonshëm i dhjamit në bark është dieta e dobët. Një tepricë e kalorive, të cilat shumë njerëz thjesht nuk kanë kohë për të përdorur gjatë ditës për shkak të një jetese jo shumë aktive, zakonisht depozitohet në stomak. Për të hequr qafe dhjamin e trupit, mjafton të rishikoni dietën dhe të lëvizni më shumë.
Zakonet e këqija i përkeqësojnë gjërat. Konsumi i rregullt i alkoolit dhe pirja e duhanit ngadalëson metabolizmin, ndryshon proceset metabolike në trup, si rezultat, depozitat yndyrore shfaqen në zonën e belit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për konsumin e rregullt të birrës, e cila përmban hormone femërore që kanë një efekt mjaft të fortë në trupin e mashkullit.
Stresi është një arsye tjetër për shtimin e peshës dhe zgjerimin e barkut. Gjë është se një tension i fortë i sistemit nervor mund të rrisë prodhimin e kortizolit, dhe ky hormon zgjon një oreks "ujku" te një person. Si rezultat, personi i stresuar merr shumë më shumë kalori sesa mund të shpenzojë gjatë ditës. Periudhat e një oreksi të tillë nuk mund të dëmtojnë seriozisht figurën, por stresi i rregullt ndikon në mënyrë të pashmangshme në të.
Mungesa e gjumit është një shkak serioz i dhjamit në bark. Kjo arsye është e lidhur indirekt me atë të mëparshme, pasi trupi, i cili nuk ka gjumë të mjaftueshëm, përjeton stres. Si rezultat, kortizoli prodhohet në sasi të mëdha, gjë që çon në ngrënie të tepërt.
Problemet hormonale
Çekuilibri hormonal mund të mos ketë efektin më të mirë në gjendjen e figurës. Të gjitha aktivitetet e trupit të njeriut rregullohen nga hormonet. Disa hormone rregullojnë nivelet e glukozës, të tjerët shpërndajnë rezerva të oksigjenit dhe energjisë. Në rastin e çekuilibrit hormonal, funksionimi i hormoneve ngadalësohet ose prishet, dhe personi ka probleme me mbipeshën. Nëse drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme por keni probleme me mbipeshën, vizitoni mjekun tuaj për të kontrolluar sistemin tuaj hormonal. Më shumë gjasa, ky është rasti.
Një mënyrë jetese e ulur së bashku me ngrënien e tepërt çon në akumulimin e yndyrës. Duhet të mbahet mend se trupi ruan të gjitha kaloritë e pashpenzuara "në rezervë". Numri i kalorive të nevojshme për të mbajtur funksionimin e trupit mund të ndryshojë mjaft varësisht nga mosha, pesha dhe shkalla e metabolizmit. Ushtrimi ndihmon për të shpejtuar metabolizmin dhe për të shpenzuar kalori shtesë. Nëse nuk keni kohë ose energji për të shkuar në palestër, përpiquni të ecni më shumë. Shëtitjet e rregullta konsumojnë një sasi mjaft mbresëlënëse të kalorive.
