«Mëngjesi është më i mençur se mbrëmja», - thotë një proverb i vjetër. Wasshtë zbuluar mjaft kohë më parë se gjumi ka lidhje të drejtpërdrejtë me kujtesën dhe të mësuarit. Por vetëm kohët e fundit, shkencëtarët kanë qenë në gjendje të mbështesin këtë model duke identifikuar proceset që ndodhin gjatë gjumit.
Teoria e sinapsit
Ekziston një teori e njohur që gjatë gjumit truri pastrohet nga informacioni i tepërt i marrë gjatë ditës. Sipas saj, gjatë ditës, qelizat e trurit, neuronet, "bombardohen" vazhdimisht me informacione të ndryshme nga qelizat fqinje. Gjatë këtij procesi, lindin lidhje midis tyre, të cilat ndryshe quhen sinapse.
Në kohën e gjumit, qelizat nuk janë vetëm të mbushura, por të mbingarkuara me informacion, midis të cilave, ndër të tjera, ekziston një krejtësisht e padobishme. Dhe natën, kur asnjë informacion nuk vjen nga jashtë, truri rregullon rrënjësisht aktivitetin e tij, duke eliminuar ato sinapse që nuk kanë ngarkesë.
Disa vjet më parë, shkencëtarët amerikanë provuan eksperimentalisht se gjatë një nate të tillë "pastrimi" i hapësirës midis neuroneve rritet me rreth 60 përqind. Në këto kamare të formuara, qelizat e trurit lëshojnë proteinën beta-amiloide të akumuluar gjatë ditës, e cila prodhohej gjatë ditës. Kjo proteinë referohet si skorje proteine, të cilat ndikojnë negativisht jo vetëm në procesin e memorizimit, por në përgjithësi në aktivitetin e trurit.
Njëkohësisht me heqjen e sinapsave të panevojshme, truri zgjeron ato të dobishme në mënyrë që të jetë në gjendje të perceptojë informacionin e nevojshëm të nesërmen. Kjo është arsyeja pse njerëzit, puna e të cilëve është e lidhur me memorizimin e sasive të mëdha të informacionit, për shembull, aktorët, rekomandohet të mësojnë përmendësh dhe të konsolidojnë informacion të freskët në mëngjes.
Renditja e informacionit
Përveç pastrimit të trurit nga informacioni i panevojshëm, ai renditet natën. Kjo teori vjen nga fiziologjia dhe njihet më së miri si teoria sintetike e aktivizimit Hopsen-McCartley.
Sipas saj, gjatë ditës, duke medituar për diçka ose duke u përpjekur të zgjidhë ndonjë problem, truri formon të ashtuquajturat qarqe kujtese të lidhura me ngjarjet më të rëndësishme për një person. Gjatë gjumit REM, i quajtur gjithashtu gjumë në ëndërr, ekziston një dezinibibim kaotik i zonave të caktuara të trurit dhe aktivizimi i qarqeve të kujtesës. Për më tepër, më shpesh janë qarqet e sapoformuara që janë të përfshirë në këtë proces, domethënë ata që shoqërohen me një problem apo detyrë të lënduar. Nuk është ende e qartë se cili është nxitja për të filluar këto pjesë të veçanta. Por puna e tyre gjatë gjumit lejon përdorimin e sinapsave të përshkruara më parë për të shkulur opsionet e gabuara dhe për të zgjedhur ato më optimalet.
Prandaj, shpesh pasi të zgjohet, një person merr vendimin e duhur, madje as nuk dyshon se e kishte bërë atë në një ëndërr.
