Smogu është një mjegull që varet mbi qytetet e mëdha në mot të nxehtë dhe të qetë, kur lagështia e ajrit është e lartë. Gazrat e shkarkimit nga automjetet, oxhaqet e tymosura të fabrikave, fabrikat, termocentralet, pyjet që digjen në zonë shkaktojnë shfaqjen e smogut, përbërësit kryesorë të së cilës janë substancat toksike kancerogjene.
Kur ndodh smogu, ajri ndotet tepër. Kjo krijon një rrezik ndaj të cilit janë të ekspozuar të gjithë banorët e një qyteti të madh. Smogu ka një efekt veçanërisht negativ tek ata që kanë sëmundje serioze kronike, prishin punën e sistemit kardiovaskular, ka çrregullime bronko-pulmonare, astmë. Substancat kancerogjene mund të provokojnë zhvillimin e kancerit, të ulin imunitetin.
Banorët paralajmërohen për shfaqjen e smogut në media. Ecja nëpër qytet mund të ketë ndikimin më negativ në shëndet, kështu që nëse është e mundur, ato duhet të përjashtohen plotësisht.
Mbani të mbyllura të gjitha dritaret dhe dyert në dhomë. Instaloni një kondicioner dhe ventilator. Kjo do t'ju ndihmojë të mbijetoni nga nxehtësia e verës dhe smogu.
Në dhomë, kryeni vazhdimisht pastrim të lagësht. Vendosni lagështuesit në të paktën 60%.
Nëse është absolutisht e nevojshme, dilni jashtë në një fashë të lagur me garzë pambuku. Ndryshojeni çdo 2 orë. Pasi të vizitoni në rrugë, menjëherë bëni një dush, ndërroni rrobat tuaja, ose në raste ekstreme, lani veten tërësisht dhe lani fytin.
Nëse keni mundësi, largoheni nga qyteti për pak kohë. Kjo rekomandohet veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga sëmundje kronike, të moshuarit, fëmijët, gratë shtatzëna. Nëse biznesi nuk ju lejon të largoheni për një kohë të gjatë, dilni jashtë fundjavave në vende të lira nga smogu.
Pini shumë lëngje. Çaji jeshil ka një efekt antioksidant. Mund të pihet i nxehtë, i ngrohtë dhe i ftohtë. Për të neutralizuar efektet e substancave toksike, produktet e qumështit dhe qumështit të thartuar duhet të mbizotërojnë në bazë të dietës.
Vizitoni mjekun tuaj dhe merrni këshilla se si të korrigjoni trajtimin tuaj. Në prani të sëmundjeve të frymëmarrjes, merrni përgatitje ekspektorante dhe anti-inflamatore: jamball, lule bliri, urtë, kamomil.
