Ju ndoshta keni mësuar të vërtetën e thjeshtë se është e pamundur të harrosh se si të ngasësh biçikletë. Mjerimi i vetëm është se nuk mund ta transferosh këtë aftësi tek dikush me të njëjtën lehtësi. Po sikur fëmija, bashkëshorti apo shoku të të kërkojë të mësosh se si të ngasësh biçikletë?
Udhëzimet
Hapi 1
Vëzhgoni nga afër sigurinë e studentit. Edhe dështimet dhe dëmtimet e vogla gjatë shkollimit do të krijojnë një shoqatë të fortë të mospëlqimit. Pas kësaj, të bindësh një person, dhe aq më tepër një fëmijë, të vazhdojë trajnimin do të jetë shumë më e vështirë. Si me çdo sport, së pari mësoni se si të bini siç duhet. Grupo, ki parasysh se biçikleta mund të shembet nga lart.
Hapi 2
Sigurohuni që biçikleta të përshtatet në mënyrë të përsosur me personin që po trajnoni. Për një fëmijë ose një grua, biçikleta duhet të jetë e lehtë, pa kornizën tipike të modelit "mashkull". Mos e justifikoni veten "Kur të mësoni, ne do të blejmë tuajin". Të mësosh nga një model i vështirë nuk është vetëm e vështirë, por edhe e rrezikshme.
Rregulloni timonin në një lartësi të rehatshme. Ngrini ulësen - në mënyrë ideale, këmbët tuaja të zgjatura duhet të jenë aq sa të arrijnë pedalet, por trajnimi kërkon aftësinë për të vendosur këmbët në tokë. Kur mësoni ekuilibrin, pedalet mund të hiqen krejtësisht.
Hapi 3
Mësoni ekuilibrin. Shpjegimet nuk do të ndihmojnë këtu - ju duhet vetëm praktikë. Zgjidhni një vend të zbrazët - mundësisht pa sende dhe kalimtarë të panevojshëm. Duke e mbështetur personin, ftojeni atë të drejtojë vetveten. Mundohuni të mbani peshën e tij mbi ju, por mos lejoni që ajo të "varet" nga ju - kursanti duhet të ndiejë se ai po vozit vetë. Zvogëloni ekspozimin tuaj me kalimin e kohës - mbajeni biçikletën pas kornizës, pastaj thjesht kopje rezervë.
Nga një sipërfaqe e sheshtë, shkoni në rrëshqitje të vogla - është shumë më e lehtë të mësoni se si të mbani ekuilibrin pa përdorur pedalet.
Hapi 4
Kur personi është në gjendje të udhëtojë në distanca të shkurtra vetë, filloni të praktikoni në mënyrë aktive. Mësoni frenimin e duhur, disa hile dhe aspekte të rëndësishme të çiklizmit. Për shembull, mos pedaloni gjatë kthesave: kjo do të rrisë rrezen e kthimit, duke çuar në rënie.
Si fillim, vozisni në distanca të shkurtra, deri në 1 km, duke i rritur gradualisht. Sidoqoftë, ju lutem vini re se për fëmijët 12-13 vjeç, distanca maksimale është 15 km, 14-15 vjeç - 15-20 km. Aftësitë e të rriturve varen nga predispozicioni i tyre për sportet. Mos harroni të pyesni nëse trajnuesi është shumë i lodhur. Dhe inkurajojeni atë për çdo arritje personale.
